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大豆のお肉の焼肉風
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大豆のお肉の焼肉風-レシピのメイン写真

大豆のお肉の焼肉風

3rd_1028
3rd_1028 @cook_40149199

合わせ調味料を作っておくことですばやく短時間で調理できます。とにかく簡単で、あっという間に出来上がります。
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低カロリーの焼肉が食べたから

合わせ調味料を作っておくことですばやく短時間で調理できます。とにかく簡単で、あっという間に出来上がります。
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大豆のお肉の焼肉風

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材料

4人分
  • ①大豆たんぱく 80g
  • ②玉葱 200g
  • ③キャベツ 100g
  • ④豆腐のたれ(炒め用) 120g
  • ⑤おろしニンニク 10g
  • ⑥砂糖 10g
  • ⑦ごま油 10g
  • ⑧煎り胡麻 5g
  • ⑨片栗粉 50g
  • ⑩サラダ油(炒め用) 少々
  • ⑪豆腐のたれ(つけダレ用) 50g
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作り方

  1. 1

    大豆たんぱくをぬるま湯で約30分戻して軽く水気を切る。

  2. 2

    ④、⑤、⑥、⑦を全て入れて合わせ調味料を作っておく。

  3. 3

    ①に⑪の豆腐のたれを入れてよくもんで片栗粉をまぶしておく。

  4. 4

    フライパンに大目の油を引いて③を30秒ほど炒めた後玉葱を加えて更に炒めて②の合わせ調味料を加え、ひと煮立ちさせ火を止める

  5. 5

    皿に④を盛りつけキャベツの千切りを添えて煎り胡麻を振りかけたら出来上がりです。

コツ・ポイント

合わせ調味料を作っておくことですばやく短時間で調理できます。
とにかく簡単で、あっという間に出来上がります。

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3rd_1028
3rd_1028 @cook_40149199
2013/09/03 02:44に公開
茂蔵の従業員です。ウチの商品が好きで好きでたまりません!そのまま食べてもおいしいですが、さらなる美味しさを求めてアレンジしていきます。主に豆腐、豆乳、油揚げ関連のレシピを載せていきます。
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このレシピのキーワード

片栗粉 キャベツ ゴマ 玉ねぎ 豆腐 大豆たんぱく

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