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オーバーナイトオートミール
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オーバーナイトオートミール-レシピのメイン写真

オーバーナイトオートミール

☆Mayumilk☆
☆Mayumilk☆ @cook_40205389

毎朝続けられるようにグラノーラを入れて食感を楽しめるように工夫しました
このレシピの生い立ち
アメリカでは昔からオートミールが食べられてますが、お湯を注ぐタイプがあまり好きではないので、自分の好きな味にアレンジしました。朝のバタバタでもパパッと食べられるように前日の空いた時間に2日分作り置きします

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アメリカでは昔からオートミールが食べられてますが、お湯を注ぐタイプがあまり好きではないので、自分の好きな味にアレンジしました。朝のバタバタでもパパッと食べられるように前日の空いた時間に2日分作り置きします

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毎朝続けられるようにグラノーラを入れて食感を楽しめるように工夫しました
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アメリカでは昔からオートミールが食べられてますが、お湯を注ぐタイプがあまり好きではないので、自分の好きな味にアレンジしました。朝のバタバタでもパパッと食べられるように前日の空いた時間に2日分作り置きします

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材料

1人分
  • オートミール 1/3カップ
  • カシューナッツミルク(なんのミルクでも可) 1/3カップ
  • カシューナッツヨーグルト(なんのヨーグルトでも可) 1/8カップ
  • 砂糖(ヨーグルトが無糖の場合) 適量
  • 冷凍ベリーミックス 1/8カップ
  • グラノーラ 適量
  • *チアシード 大1
  • *フラックスシード 大1
  • *ヘンプシード 大1
  • *ココアニブ 適量
  • *フリーズドライラズベリー 適量
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作り方

  1. 1

    カップにオートミール 、ミルクを混ぜる。

    • オーバーナイトオートミール作り方1写真
  2. 2

    チアシード、フラックスシード、ヘンプシードを入れ混ぜる。(なくても可)

    • オーバーナイトオートミール作り方2写真
  3. 3

    冷凍ベリー、ヨーグルトをかけて蓋をして冷蔵庫で一晩寝かせる

    • オーバーナイトオートミール作り方3写真
  4. 4

    食べる前に、グラノーラ、(ココアニブ、フリーズドライラズベリーなくても可)を入れ混ぜる

    • オーバーナイトオートミール作り方4写真
  5. 5

    食べる

  6. 6

    2の時に、ココアパウダー大1を入れればチョコレート味が出来ます

  7. 7

    自家製グラノーラ
    5270786

    • オーバーナイトオートミール作り方7写真
  8. 8

    自家製カシューナッツミルク
    5271710

    • オーバーナイトオートミール作り方8写真
  9. 9

    カシューナッツミルクヨーグルト
    5290997

    • オーバーナイトオートミール作り方9写真

コツ・ポイント

私はグラノーラとカシューナッツミルクとカシューナッツミルクヨーグルトを自家製で作ってますが、もちろん市販のグラノーラやミルク大丈夫です。

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☆Mayumilk☆
☆Mayumilk☆ @cook_40205389
2018/10/03 15:54に公開
アメリカ在住です。日本人にも食べやすく簡単にアレンジしたレシピを。
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このレシピのキーワード

グラノーラ オートミール チアシード 牛乳 カシューナッツ ヨーグルト ラズベリー ベリー

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