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塩麹を使って*ほっくり南瓜の煮物
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塩麹を使って*ほっくり南瓜の煮物-レシピのメイン写真

塩麹を使って*ほっくり南瓜の煮物

みにぱん
みにぱん @cook_40073130

調味料に塩麹を使って、お弁当のおかずにもピッタリの南瓜の煮物を作りました♪肉・魚以外にも、塩麹は大活躍ですよ~!!
このレシピの生い立ち
我が家に常備してある塩麹を使って、南瓜の煮物を作りました。いつもの南瓜の煮物よりも、さっぱりとした塩味が強めの仕上がりで、南瓜の煮物が苦手な男性からも好評!!お弁当のおかずや作り置きの一品として、冷蔵庫に常備しておきたい一品です。

調味料に塩麹を使って、お弁当のおかずにもピッタリの南瓜の煮物を作りました♪肉・魚以外にも、塩麹は大活躍ですよ~!!
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塩麹を使って*ほっくり南瓜の煮物

みにぱん
みにぱん @cook_40073130

調味料に塩麹を使って、お弁当のおかずにもピッタリの南瓜の煮物を作りました♪肉・魚以外にも、塩麹は大活躍ですよ~!!
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我が家に常備してある塩麹を使って、南瓜の煮物を作りました。いつもの南瓜の煮物よりも、さっぱりとした塩味が強めの仕上がりで、南瓜の煮物が苦手な男性からも好評!!お弁当のおかずや作り置きの一品として、冷蔵庫に常備しておきたい一品です。

調味料に塩麹を使って、お弁当のおかずにもピッタリの南瓜の煮物を作りました♪肉・魚以外にも、塩麹は大活躍ですよ~!!
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材料

3~4人分
  • 南瓜 1/4個(可食部約250g)
  • A
  • 塩麹 大さじ1
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    南瓜は種と皮を取り除き、適当な大きさに切る。

  2. 2

    鍋に南瓜と<A>の調味料を入れて、そこに南瓜の表面が少し出るくらいの水を加えたら火をつける。

  3. 3

    最初中火→煮汁が沸騰してきたらフタをして弱火で10~15分程度煮る。

  4. 4

    途中でフタを開けて煮汁の水分を飛ばし、南瓜が軟らかくなったら完成。

コツ・ポイント

我が家は無水調理鍋を使用しているため、煮汁の水は大さじ2程度しか加えていません。レシピには、一般的な鍋を使用した場合の作り方を掲載しました。煮汁の水は少ない方が煮崩れしにくいので、南瓜を重ねずに煮ることが出来る底の広くて浅い鍋を使うと◎

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みにぱん
みにぱん @cook_40073130
2012/05/04 01:51に公開
管理栄養士のYUKARIです。 普段は病院で高齢者向きの献立を作成。 家では簡単、おいしい、時々ヘルシー!!をモットーに楽しく料理しています。※クックパッドに書ききれないことはこちらに掲載(ただ今更新お休み中、近日再開予定)→http://ameblo.jp/yukari-kitchen/
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このレシピのキーワード

煮物 かぼちゃ こうじ

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