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テンペと水菜の炒め物
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テンペと水菜の炒め物-レシピのメイン写真

テンペと水菜の炒め物

ぴ〜すけ
ぴ〜すけ @cook_40168118

しっかりとお腹にたまります。
香ばしく仕上げてみました。
このレシピの生い立ち
いつもの事ながら、冷蔵庫の片付けです。
解答したテンペがあったので・・・

しっかりとお腹にたまります。
香ばしく仕上げてみました。
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いつもの事ながら、冷蔵庫の片付けです。
解答したテンペがあったので・・・

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テンペと水菜の炒め物

ぴ〜すけ
ぴ〜すけ @cook_40168118

しっかりとお腹にたまります。
香ばしく仕上げてみました。
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いつもの事ながら、冷蔵庫の片付けです。
解答したテンペがあったので・・・

しっかりとお腹にたまります。
香ばしく仕上げてみました。
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いつもの事ながら、冷蔵庫の片付けです。
解答したテンペがあったので・・・

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材料

2〜4人
  • テンペ 250g
  • 水菜 適量
  • 人参 適量
  • 生姜みじん切り 1かけ分
  • にんにくみじん切り 中1かけ
  • 醤油 大3
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    テンペを2cm角に切り、生姜とにんにくのみじん切りと醤油大2をまぶし、馴染ませる。

  2. 2

    水菜を食べやすい長さに、人参は斜めせん切り又は千切りに切る。

  3. 3

    1のテンペに片栗粉を軽くまぶして、フライパンに油を温めたところにいれ、混ぜすぎないように転がしながら焼く。

  4. 4

    3に2を加え、水菜がしんなりしてきたら、醤油大1程を回し入れて、火を止める。

コツ・ポイント

混ぜすぎないことですが、焦げやすいのでフライ返しを使うと調理しやすいと思います。
人参は堅めに仕上げることで、歯ごたえがあり美味しいく感じます。
テンペの匂いが気にならないように、味は濃いめにしています。お好みで調整してみてください(^^ゞ

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ぴ〜すけ
ぴ〜すけ @cook_40168118
2009/08/05 11:29に公開
旬の食材と玄米で元気に!マクロビオティック料理を中心にお伝えしたいと思います。これを作るぞーというよりは、あるもので簡単に!がモットーです(^^ゞまだまだ育児におわれてますが、小さいお子さんをお持ちのママたちにもお役に立てたら嬉しいです
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このレシピのキーワード

炒めもの 水菜 片栗粉 にんじん にんにく テンペ しょうが

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