激安８０円ダイエット）コンニャクステーキ

激安８０円ダイエット）コンニャクステーキ-レシピのメイン写真

激安８０円ダイエット）コンニャクステーキ

大貫さん @cook_40211538

８０円でできる給料日前に頼もしいメニュー
誰でも簡単に調理ができて、ダイエットに最適
このレシピの生い立ち
・ソースをすくったスプーンを皿に当てて、そのまま押伸ばせば５の写真のようにソースを盛り付けられる。
・コンニャク６０円
調味料２０円程
計８０円

８０円でできる給料日前に頼もしいメニュー
誰でも簡単に調理ができて、ダイエットに最適
このレシピの生い立ち
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・コンニャク６０円
調味料２０円程
計８０円

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激安８０円ダイエット）コンニャクステーキ

大貫さん @cook_40211538

８０円でできる給料日前に頼もしいメニュー
誰でも簡単に調理ができて、ダイエットに最適
このレシピの生い立ち
・ソースをすくったスプーンを皿に当てて、そのまま押伸ばせば５の写真のようにソースを盛り付けられる。
・コンニャク６０円
調味料２０円程
計８０円

８０円でできる給料日前に頼もしいメニュー
誰でも簡単に調理ができて、ダイエットに最適
このレシピの生い立ち
・ソースをすくったスプーンを皿に当てて、そのまま押伸ばせば５の写真のようにソースを盛り付けられる。
・コンニャク６０円
調味料２０円程
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材料

１人分

コンニャク１個
わさび(好み) 少々
調味料
醤油大さじ２
みりん小さじ２
砂糖小さじ２
にんにく(みじん切り) １０ｇ

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作り方

1
コンニャクに味が染み易くなるように切れ目を入れて、５ｍｍ厚に切る。
2
■調味料を全て混ぜ、その中にコンニャクを１０分程漬ける。
3
弱～中火で漬けたコンニャクを焼く。
コンニャクはカリカリになるまで焼く。
4
漬けていた■調味料を中火で煮詰める。
5
煮詰めた■調味料をコンニャクにかけて、わさびを盛り付ければ、完成

コツ・ポイント

・コンニャクは、カリカリになるまで焼くと美味しさが増す。
・インテスグラムでレシピ投稿しております。
https://www.instagram.com/ko.ki.o.nu.ki/

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大貫さん

大貫さん @cook_40211538

2013/11/07 12:13に公開

【性別・年齢】男・35歳【生活環境】妻と子供2人【料理の特徴】・料理は土日のみ・出来る限り出汁も自分でとっています。【料理にかける時間】・1時間程度【キッチンレベル】・コンロ3つ・冷蔵庫406リットル・圧力鍋無・オーブンレンジ有・調味料一般家庭並インスタでレシピを掲載始めましたhttps://www.instagram.com/ko.ki.o.nu.ki/

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ステーキこんにゃくにんにくわさび

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