ヘルシー☆厚揚げのミートソースグラタン

まるまるひつじ @cook_40054342
簡単手作りミートソースと厚揚げをからめて、チーズをのせて焼きました。
おなか満足なのに罪悪感の少ない一品です。
このレシピの生い立ち
厚揚げを洋風に食べたいなあと思って作りました。
糖質がほとんどないので、ダイエット中の旦那にも好評でした☆
ヘルシー☆厚揚げのミートソースグラタン
簡単手作りミートソースと厚揚げをからめて、チーズをのせて焼きました。
おなか満足なのに罪悪感の少ない一品です。
このレシピの生い立ち
厚揚げを洋風に食べたいなあと思って作りました。
糖質がほとんどないので、ダイエット中の旦那にも好評でした☆
作り方
- 1
厚揚げに熱湯をかけるか、少しゆでて油抜きをする。
キッチンペーパーで水気をふき取り、一口大に切る。 - 2
玉ねぎをみじん切りにする。
フライパンに油(分量外)を熱し、豚ひき肉といっしょに炒める。 - 3
豚ひき肉の色が変わったら、トマト缶を半分加える。
全体がなじんだら、コンソメ、塩こしょう、ウスターソースを加える。 - 4
酸味が強いようなら、お好みで砂糖を入れる。
味が決まったら、厚揚げを加えてざっくり混ぜる。 - 5
耐熱皿に4を入れ、チーズをのせてトースターで焦げ目がつくまで焼いて完成。
コツ・ポイント
フライパンに厚揚げを入れてからは、崩れないように混ぜてください。
半分余ったトマト缶は、保存袋に入れて冷凍したり、トマトスープにしたりするとよいです。
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