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ヘルシー☆厚揚げのミートソースグラタン
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ヘルシー☆厚揚げのミートソースグラタン-レシピのメイン写真

ヘルシー☆厚揚げのミートソースグラタン

まるまるひつじ
まるまるひつじ @cook_40054342

簡単手作りミートソースと厚揚げをからめて、チーズをのせて焼きました。
おなか満足なのに罪悪感の少ない一品です。
このレシピの生い立ち
厚揚げを洋風に食べたいなあと思って作りました。
糖質がほとんどないので、ダイエット中の旦那にも好評でした☆

簡単手作りミートソースと厚揚げをからめて、チーズをのせて焼きました。
おなか満足なのに罪悪感の少ない一品です。
このレシピの生い立ち
厚揚げを洋風に食べたいなあと思って作りました。
糖質がほとんどないので、ダイエット中の旦那にも好評でした☆

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ヘルシー☆厚揚げのミートソースグラタン

まるまるひつじ
まるまるひつじ @cook_40054342

簡単手作りミートソースと厚揚げをからめて、チーズをのせて焼きました。
おなか満足なのに罪悪感の少ない一品です。
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厚揚げを洋風に食べたいなあと思って作りました。
糖質がほとんどないので、ダイエット中の旦那にも好評でした☆

簡単手作りミートソースと厚揚げをからめて、チーズをのせて焼きました。
おなか満足なのに罪悪感の少ない一品です。
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材料

作りやすい分量
  • 厚揚げ(正方形) 2枚
  • トマト缶(カットタイプ) 半分
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 豚ひき肉 150g
  • コンソメキューブ 1個
  • ウスターソース 大1
  • 塩・こしょう 少々
  • 砂糖 お好みで
  • ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げに熱湯をかけるか、少しゆでて油抜きをする。
    キッチンペーパーで水気をふき取り、一口大に切る。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。
    フライパンに油(分量外)を熱し、豚ひき肉といっしょに炒める。

  3. 3

    豚ひき肉の色が変わったら、トマト缶を半分加える。
    全体がなじんだら、コンソメ、塩こしょう、ウスターソースを加える。

  4. 4

    酸味が強いようなら、お好みで砂糖を入れる。
    味が決まったら、厚揚げを加えてざっくり混ぜる。

  5. 5

    耐熱皿に4を入れ、チーズをのせてトースターで焦げ目がつくまで焼いて完成。

コツ・ポイント

フライパンに厚揚げを入れてからは、崩れないように混ぜてください。
半分余ったトマト缶は、保存袋に入れて冷凍したり、トマトスープにしたりするとよいです。

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まるまるひつじ
まるまるひつじ @cook_40054342
2018/11/26 09:09に公開
小学生の兄妹の育児に奮闘中のアラフォー主婦です。特別な材料、特別な手間を極力省き、毎日簡単に家庭で作れる料理を目指しています☆今のところ、メニューは大人よりも若干子供寄りです(笑)
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このレシピのキーワード

グラタン ミートソース トマト缶 豚ひき肉 厚揚げ ピザ用チーズ 玉ねぎ

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