ほうれん草の根の部分を切り落して水で洗い、耐熱容器に入る位の長さに切って入れる。

１にラップ(またはふた)をして、600wの電子レンジで2分30秒位加熱する。

２のほうれん草を水にさらして冷まし、水分をしぼる。

４のほうれん草を、長さ2cm位に切る。

５のほうれん草の水分をもう一度しっかり絞ってボールに入れ、3cm位の長さに切って裂いたカニカマを入れる。

６のボールに胡麻マヨネーズの調味料を加え、混ぜる。

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