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簡単・美味しい~グリーンスムージー
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簡単・美味しい~グリーンスムージー-レシピのメイン写真

簡単・美味しい~グリーンスムージー

花とまと
花とまと @cook_40090840

ダイエットにもなると聞いたスムージー…青菜の味が強めだったので、ヨーグルトを混ぜてみた。簡単・まろやか~美味しさアップ↑
このレシピの生い立ち
知人に教えてもらった味が、青臭かったので、ヨーグルトを混ぜてみたら、すごく飲みやすくなった。

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簡単・美味しい~グリーンスムージー

花とまと
花とまと @cook_40090840

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知人に教えてもらった味が、青臭かったので、ヨーグルトを混ぜてみたら、すごく飲みやすくなった。

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材料

  • バナナ 1本(正味100g強)
  • (りんご) 1/4ヶ
  • 青菜(小松菜・ホウレン草など) 100g
  • ヨーグルト 100g
  • 水 100g
  • ブレンダーorジューサー
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作り方

  1. 1

    好みの青菜を洗って、3㎝位に切っておく。

    • 簡単・美味しい~グリーンスムージー作り方1写真
  2. 2

    バナナをちぎって入れ、その上に、ヨーグルト・青菜・水を加え、ブレンダーで混ぜる。

    • 簡単・美味しい~グリーンスムージー作り方2写真
  3. 3

    好みの滑らかさになったら、出来上がり

    • 簡単・美味しい~グリーンスムージー作り方3写真

コツ・ポイント

青菜を洗って切っておけば、朝の忙しい時も直ぐに出来る。砂糖無しなのに、バナナの甘味が美味しく、お腹もいっぱいになる。繊維が口に残りやすいので、苦手な方はミキサーの方がいいかも!
リンゴを半分加えると、もっと飲み易く、美味です。

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花とまと
花とまと @cook_40090840
2013/11/19 11:55に公開
小麦アレルギーになってしまい、米粉を使った料理を作るようになりました。グレテンフリー、簡単、美味しい・・・がモットーです。
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このレシピのキーワード

スムージー りんご バナナ 小松菜 ほうれん草 ヨーグルト 青菜

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