ミンチに▽を混ぜる。
南瓜は一口大に切り耐熱容器で500W３分チン。
モヤシはサッと洗って水気をよく切る。

フライパンを熱し、ミンチとモヤシを炒める。
モヤシがしんなりしたら南瓜と●を炒め合わせ、蓋をし弱火で３分。