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ヘルシー豆腐クリームの牡蠣グラタン
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ヘルシー豆腐クリームの牡蠣グラタン-レシピのメイン写真

ヘルシー豆腐クリームの牡蠣グラタン

Cocomin777
Cocomin777 @cook_40200491

ヘルシーな豆腐クリームで作った牡蠣グラタンです。ほうれん草とゆで卵も入って栄養満点です。
このレシピの生い立ち
牡蠣グラタンの美味しいお店の味を参考にヘルシーな豆腐クリームで作ってみました。

ヘルシーな豆腐クリームで作った牡蠣グラタンです。ほうれん草とゆで卵も入って栄養満点です。
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牡蠣グラタンの美味しいお店の味を参考にヘルシーな豆腐クリームで作ってみました。

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ヘルシー豆腐クリームの牡蠣グラタン

Cocomin777
Cocomin777 @cook_40200491

ヘルシーな豆腐クリームで作った牡蠣グラタンです。ほうれん草とゆで卵も入って栄養満点です。
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牡蠣グラタンの美味しいお店の味を参考にヘルシーな豆腐クリームで作ってみました。

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材料

2人分
  • 絹ごし豆腐(一丁) 150g
  • 玉ねぎ 中玉半分くらい
  • ほうれん草 1/2束
  • 牡蠣 10個
  • バター 20g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩・胡椒 各少々
  • 水 150cc
  • 料理酒 大さじ1
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    豆腐クリームを作ります。
    お豆腐をキッチンペーパーなどで包み耐熱容器に入れ電子レンジに2〜3分かけてください。

    • ヘルシー豆腐クリームの牡蠣グラタン作り方1写真
  2. 2

    お豆腐はしっかり水気を切ったらフードプロセッサーやブレンダーなどでクリーム状にします。

    • ヘルシー豆腐クリームの牡蠣グラタン作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバターと2を入れて軽く混ぜながら2分くらい温め塩と胡椒を少々入れたら豆腐クリームの出来上がりです。

    • ヘルシー豆腐クリームの牡蠣グラタン作り方3写真
  4. 4

    卵を茹でてスライスしておきます。
    ほうれん草は洗ったら5センチ幅くらいに切り、電子レンジに2〜3分かけます。

  5. 5

    牡蠣に塩をふり優しく混ぜながら汚れを落としたら流水で洗って水気を切ります。玉ねぎはスライスしておきます。

    • ヘルシー豆腐クリームの牡蠣グラタン作り方5写真
  6. 6

    鍋に水と料理酒を入れふつふつと湧いてきたら牡蠣を入れて軽く茹でふっくらとしたら取り出します。
    茹で汁はとっておきます。

    • ヘルシー豆腐クリームの牡蠣グラタン作り方6写真
  7. 7

    フライパンにオリーブオイルを入れ、スライスした玉ねぎを炒め、火が通ったらほうれん草を加え軽く塩胡椒して炒めます。

    • ヘルシー豆腐クリームの牡蠣グラタン作り方7写真
  8. 8

    3の豆腐クリームと6の茹で汁を50ccほど加えて混ぜ合わせたら、さらに牡蠣を加えて混ぜ合わせます。

    • ヘルシー豆腐クリームの牡蠣グラタン作り方8写真
  9. 9

    耐熱皿に入れスライスしたゆで卵ととろけるチーズをのせて220度に予熱したオーブンで10〜15分焼いたら出来上がりです。

    • ヘルシー豆腐クリームの牡蠣グラタン作り方9写真

コツ・ポイント

あまり油を使わずに作ってみました。
薄味になっていますのでお好みで塩胡椒やコンソメ顆粒などで調整してください。
牡蠣は炒めず茹でることであまり小さくならずふっくらぷりぷりです。

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Cocomin777
Cocomin777 @cook_40200491
2018/12/20 14:42に公開
美味しいもの食べるのも作るの大好きです♪外食で食べたりみつけたりした美味しいものは真似して作りたくなります^^
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このレシピのキーワード

牡蠣 ほうれん草 バター 卵 酒 絹ごし豆腐 玉ねぎ

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