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血液サラサラ!!冷蔵庫に常備の万能マリネ
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血液サラサラ!!冷蔵庫に常備の万能マリネ-レシピのメイン写真

血液サラサラ!!冷蔵庫に常備の万能マリネ

noriginal
noriginal @cook_40087821

血液をサラサラにしたい!コレステロールを下げたい!そんな時には毎日コレを食べましょう!!おウチにある材料で作れます♪
このレシピの生い立ち
コレステロールが高くなった母が、コレステロールを下げるために考えた我が家の定番マリネをアレンジしました。いろんな野菜を入れることができます。また、調味料もおウチにあるもので作っています。

血液をサラサラにしたい!コレステロールを下げたい!そんな時には毎日コレを食べましょう!!おウチにある材料で作れます♪
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血液サラサラ!!冷蔵庫に常備の万能マリネ

noriginal
noriginal @cook_40087821

血液をサラサラにしたい!コレステロールを下げたい!そんな時には毎日コレを食べましょう!!おウチにある材料で作れます♪
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材料

作りやすい分量
  • タマネギ 3個
  • にんじん 1本
  • インゲン 1袋
  • ○米酢 200cc
  • ○はちみつ 大さじ1〜2
  • ○オリーブオイル 大さじ1
  • ○塩 小さじ1/2〜1
  • ○黒こしょう(粗挽き) お好みで
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作り方

  1. 1

    スライサーでタマネギをスライスして、20分以上空気にさらすようになるべく広げておいておく。

    • 血液サラサラ!!冷蔵庫に常備の万能マリネ作り方1写真
  2. 2

    鍋にお湯を沸騰させ塩(分量外)をひとつまみ入れ、インゲンをゆでる。ゆでたものをお好みの大きさに切る。

    • 血液サラサラ!!冷蔵庫に常備の万能マリネ作り方2写真
  3. 3

    にんじんを千切りにする。

    • 血液サラサラ!!冷蔵庫に常備の万能マリネ作り方3写真
  4. 4

    密閉容器に1〜3と○を入れる。○が全体になじむまでまぜる。なじんだら、蓋をして、冷蔵庫へ。2時間以上置いたら完成です。

    • 血液サラサラ!!冷蔵庫に常備の万能マリネ作り方4写真
  5. 5

    【アレンジ】
    ポテトサラダの具に使うと、マリネに味が付いているので、マヨネーズの量を減らすことができますよ。

    • 血液サラサラ!!冷蔵庫に常備の万能マリネ作り方5写真

コツ・ポイント

☆冷蔵庫で2週間くらい保ちます。
☆タマネギのスライスする向きで辛みが変わります。1の写真の様な輪切りにすると、辛いスライスができます。辛みを避ける場合は繊維に沿った方向(タマネギの上下に平行な向き)にスライスしてください。

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noriginal
noriginal @cook_40087821
2009/09/30 08:40に公開
3歳のムスメ、40歳の旦那さん、61歳の母に、美味しぃと言ってもらえる、料理を目指して、日々努力☆目標は、おやつも手作りしちゃうお母さんです!!
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このレシピのキーワード

マリネ いんげん にんじん はちみつ 玉ねぎ

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