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オーブンで作るカリカリ*ヘルシー手羽先
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オーブンで作るカリカリ*ヘルシー手羽先-レシピのメイン写真

オーブンで作るカリカリ*ヘルシー手羽先

nyaoty
nyaoty @cook_40042931

揚げずにカリっカリ、オーブンでヘルシー手羽先。
このレシピの生い立ち
大好きな手羽先をヘルシーに作りたかったので揚げずにオーブンでカリッカリに焼き上げました。
オーブンが焼いてくれている間、他の料理を色々作れるのでおもてなしにはもってこい!
簡単過ぎて美味しすぎるので本当は誰にも教えたくない自慢の一品です。

揚げずにカリっカリ、オーブンでヘルシー手羽先。
このレシピの生い立ち
大好きな手羽先をヘルシーに作りたかったので揚げずにオーブンでカリッカリに焼き上げました。
オーブンが焼いてくれている間、他の料理を色々作れるのでおもてなしにはもってこい!
簡単過ぎて美味しすぎるので本当は誰にも教えたくない自慢の一品です。

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オーブンで作るカリカリ*ヘルシー手羽先

nyaoty
nyaoty @cook_40042931

揚げずにカリっカリ、オーブンでヘルシー手羽先。
このレシピの生い立ち
大好きな手羽先をヘルシーに作りたかったので揚げずにオーブンでカリッカリに焼き上げました。
オーブンが焼いてくれている間、他の料理を色々作れるのでおもてなしにはもってこい!
簡単過ぎて美味しすぎるので本当は誰にも教えたくない自慢の一品です。

揚げずにカリっカリ、オーブンでヘルシー手羽先。
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大好きな手羽先をヘルシーに作りたかったので揚げずにオーブンでカリッカリに焼き上げました。
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簡単過ぎて美味しすぎるので本当は誰にも教えたくない自慢の一品です。

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材料

  • 手羽先 10〜20本(お好きなだけ)
  • クレイジーソルト 適量
  • 塩コショウ(お好きなシーズニング) 適量
  • 用意するもの
  • クッキングシート ・
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作り方

  1. 1

    オーブンを250℃で予熱しておく。
    オーブンの天板にクッキングシートをセットする。
    (ホッチキスで角を止める。)

    • オーブンで作るカリカリ*ヘルシー手羽先作り方1写真
  2. 2

    手羽先の両面にたっぷりと塩コショウをふる。
    (我が家はクレイジーソルト、レインボーペッパーで味付けします。)

    • オーブンで作るカリカリ*ヘルシー手羽先作り方2写真
  3. 3

    手羽先は皮面を上にして置き250℃のオーブンへ。
    30〜40分カリッカリに焼けたら出来上がり!お好みの焼き加減でどうぞ。

    • オーブンで作るカリカリ*ヘルシー手羽先作り方3写真
  4. 4

    手羽先から余分な脂が結構出ているのでキッチンペーパーで綺麗に拭き取ってから盛り付ける。

    • オーブンで作るカリカリ*ヘルシー手羽先作り方4写真
  5. 5

    完成‼
    熱々でも、冷めても美味しいですよ。

    • オーブンで作るカリカリ*ヘルシー手羽先作り方5写真
  6. 6

    ※オーブンのメーカーによって焼き上がりが異なりますので時間は調整して下さい。
    (前述時間は我が家のヘルシーシェフの場合)

コツ・ポイント

ポイントは塩コショウは多めに。皮面を上にすると油で揚げたようにカリッカリに焼きあがります。
揚げないのでカロリー大幅DOWNな上に揚げ油の後処理をしなくて良いので一石二鳥(^^)v
※オーブンのメーカーによって焼き上がりが異なります。

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nyaoty
nyaoty @cook_40042931
2011/06/11 10:36に公開
おいしい物大好きなnyaotyです。食べ物をくれた人になつきます (‾▽‾;)(O型の説明書より)家族の健康・笑顔のためにお気に入りのアイランドキッチンで腕を奮う毎日。最近はオーブン料理にハマってます♪面倒な揚げ物も後片付けもラクチンな上にヘルシーで一石二鳥(^^)v現在、家庭菜園でトマト・キュウリを育てています。収穫がたのしみ♡
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とり手羽先

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