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オージー美人の❤︎ロービーガンボロネーゼ
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オージー美人の❤︎ロービーガンボロネーゼ-レシピのメイン写真

オージー美人の❤︎ロービーガンボロネーゼ

HinodeCafe
HinodeCafe @cook_40022095

ロービーガン(Raw Veganー植物素材オンリーで無加熱)スパゲッティです!今までの常識を覆す、新しい美味しさ♡
このレシピの生い立ち
ロービーガンのヌードルレシピは、こちらではけっこう知られてますが、日本で大量に使いやすい大根で試したらとても美味しくて♪
ロービーガンは、究極のベジタリアンとして、特にヨガをするヘルシー思考の人達に支持されています。肉体と精神の活性化に。

ロービーガン(Raw Veganー植物素材オンリーで無加熱)スパゲッティです!今までの常識を覆す、新しい美味しさ♡
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ロービーガンのヌードルレシピは、こちらではけっこう知られてますが、日本で大量に使いやすい大根で試したらとても美味しくて♪
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材料

2人分
  • 大根、ズッキーニ、キュウリ、ニンジンのうち好きなもの 700g
  • サンドライトマト 70g
  • トマト 2個(400g)
  • ピンクヒマラヤンソルト 少々
  • ニュートリショナルイースト 大匙半分
  • バジルの葉 2茎分程度
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作り方

  1. 1

    大根などは皮を剥き、スライサーやスパイラライザーで、麺状にスライスします。これがスパゲッティです。

    • オージー美人の❤︎ロービーガンボロネーゼ作り方1写真
  2. 2

    1をパスタ皿に盛ります。上の分量だと2人分なので、2皿できます。

    • オージー美人の❤︎ロービーガンボロネーゼ作り方2写真
  3. 3

    トマトを粗く刻み、フードプロセッサーが強力じゃない場合は、サンドライトマトも細かく刻んでおきます。

    • オージー美人の❤︎ロービーガンボロネーゼ作り方3写真
  4. 4

    サンドライトマトとトマト、バジルの葉の半分の量とソルトを入れ、フードプロセッサーにかけます。これがソースです。

    • オージー美人の❤︎ロービーガンボロネーゼ作り方4写真
  5. 5

    4のソースを2のスパゲッティにかけ、ニュートリショナルイーストと、残りのバジルを散らします。

    • オージー美人の❤︎ロービーガンボロネーゼ作り方5写真
  6. 6

    ニュートリショナルイーストは、粉チーズ代わり。
    よく混ぜて食べてね♪

    • オージー美人の❤︎ロービーガンボロネーゼ作り方6写真
  7. 7

    これがニュートリショナルイースト。パンのイーストとは別物で、殺菌された糖蜜で発酵させた酵母。チーズの風味があります。

    • オージー美人の❤︎ロービーガンボロネーゼ作り方7写真

コツ・ポイント

今回、スパゲッティに大根を使いましたが、ズッキーニを使うと「ズードル」になりますね。1種類の野菜だけでなく、色々ミックスすると、カラフルで賑やかな一品になりますよ♪大根は、辛い尻尾の部分を避けた方がいいと思います。

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HinodeCafe
HinodeCafe @cook_40022095
2017/04/29 09:36に公開
オーストラリアで田舎暮らししてます。https://m.youtube.com/channel/UCZXDEf1qqaJREiSBS3cWgWA
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このレシピのキーワード

ボロネーゼ 大根 トマト にんじん キュウリ ズッキーニ バジルの葉

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