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豆腐ブロッコリー
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豆腐ブロッコリー-レシピのメイン写真

豆腐ブロッコリー

COOK☆ママ
COOK☆ママ @cook_40103092

ヘルシーな豆腐やブロッコリーを美味しく食べられるように作ったレシピです(≧∪≦)
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材料

  • 豆腐 1/2丁
  • ブロッコリー 190g
  • ゴマ油 小さじ1
  • ゴマ 小さじ1
  • ゴマ(粉) 小さじ1
  • 塩 少し
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作り方

  1. 1

    豆腐は、キッチンペーパーで水気を取る。

    • 豆腐ブロッコリー作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーは、水に塩を少しかけて茹でる。

    • 豆腐ブロッコリー作り方2写真
  3. 3

    水で冷やす。

    • 豆腐ブロッコリー作り方3写真
  4. 4

    水気を取った豆腐を潰して、ゴマ、ゴマ粉(ゴマを潰して)、ごま油を入れて混ぜる。

    • 豆腐ブロッコリー作り方4写真
  5. 5

    ブロッコリーを入れて混ぜる。

    • 豆腐ブロッコリー作り方5写真
  6. 6

    盛り付けたら淡白な味!豆腐ブロッコリーの完成です♪

    • 豆腐ブロッコリー作り方6写真
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COOK☆ママ
COOK☆ママ @cook_40103092
2017/06/12 07:44に公開
https://plus.google.com/u/1/101959431667747966545グーグルプラス開始しました。こちらからもよろしくお願いします。
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ブロッコリー ゴマ 豆腐

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