低糖質！とん平焼き パルコ♪ @cook_40248297 全体量で糖質22.06g1人分で糖質11.03gこのレシピの生い立ち簡単で美味しいローカーボ♪ もっと読む 全体量で糖質22.06g1人分で糖質11.03gこのレシピの生い立ち簡単で美味しいローカーボ♪ もっと読む 低糖質！とん平焼き パルコ♪ @cook_40248297 全体量で糖質22.06g1人分で糖質11.03gこのレシピの生い立ち簡単で美味しいローカーボ♪ もっと読む 全体量で糖質22.06g1人分で糖質11.03gこのレシピの生い立ち簡単で美味しいローカーボ♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 豚バラ 150g 糖質0.2g キャベツ 1/5玉 糖質5.1g もやし 1袋の半分 糖質2.6g たまご 4個 糖質2.0g 豆乳 大さじ2 糖質0.36g 紅生姜 大さじ1くらい 糖質0.6g 青のり 大さじ1くらい 糖質2.6g ソース 大さじ2 糖質8.4g マヨネーズ 大さじ2 糖質0.2g 塩コショー 適宜 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キャベツと豚肉をザク切りに。 2 豚肉、キャベツ、もやしをしんなりするまで炒めたら塩コショーをする。 3 たまご1人分（2個）と豆乳大さじ1を混ぜる。 4 熱したフライパンに油を入れて溶き卵を投入-！少し火が通った所に先ほど炒めたら具材を半分のせる。 5 オムレツのように巻いてソース、マヨネーズ、紅生姜、青のりをトッピングしたら出来上がり♪ 6 オタフクのダブルハーフのソースを使いました(^^) コツ・ポイント 豆乳はなくても大丈夫です。穴があいてもはみ出してもソースとマヨで隠れちゃいます♪具材はお家にあるもので(^^) 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19562593 コピーしました！ パルコ♪ @cook_40248297 2016/01/24 10:36に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 低糖質がマイブームです(^^) もっと読む このレシピのキーワード とんぺい焼き 豆乳 豚肉 もやし キャベツ 卵 似たレシピ その他のレシピ 【フライパンひとつで】ビビンバ風丼 にんじんのチーズ焼き 麺類の茹で方 コスパ◎節約レシピ･【もやし焼きそば】 みょうが茎の甘酢漬け とても簡単！トマト缶で！絶品ラタトゥイユ 冷めてもやわらかな☆鶏マヨ フライパンで超簡単マカロニチーズ 5分で糖質制限ダイエットチョコブラウニー ふぅふぅ～♪柔らかな牛ネギ日本蕎麦 Chicken spinach and mushroom low carb oven dish Cauliflower Buffalo Wings (vegan) Brenda's Fried Deviled Eggs Strawberry Lemonade Mousse Cake Hot Spinach Artichoke Dip パイナップルとレーズンのケーキ♪炊飯器で 大根の大量消費！ こんか鯖のお茶漬け みかんソース https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19562593
アプリでひらく
