牛挽き肉のガパオライス風 RRR628 @cook_40248731 油を使わない簡単な調理♪このレシピの生い立ちおうちにあったものだけで簡単なランチをと思ってつくりました！ もっと読む 油を使わない簡単な調理♪このレシピの生い立ちおうちにあったものだけで簡単なランチをと思ってつくりました！ もっと読む 牛挽き肉のガパオライス風 RRR628 @cook_40248731 油を使わない簡単な調理♪このレシピの生い立ちおうちにあったものだけで簡単なランチをと思ってつくりました！ もっと読む 油を使わない簡単な調理♪このレシピの生い立ちおうちにあったものだけで簡単なランチをと思ってつくりました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 牛挽き肉（冷凍） 150g程度 卵 Mサイズ一個 焼肉のたれ 適量 ご飯 200g程度 好みの野菜 好きなだけ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 牛挽き肉（冷凍）を油をしかずに炒める。味付けは焼き肉のたれのみ。 2 生卵を小皿にのせ大さじ１水を黄身の上からかけて600wのレンジで４０秒！ 3 お好みの野菜をご飯の上にのせ炒めた牛挽き肉をのせる。その上に目玉焼きをのせて出来上がり♪ コツ・ポイント 油をしかずに炒めることでカロリーオフに！電子レンジを使うことでフライパンの処理も一度で楽です！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19593116 コピーしました！ RRR628 @cook_40248731 2017/07/11 02:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ガパオ ご飯 卵 牛ひき肉 似たレシピ その他のレシピ 簡単ランチに！焼きうどん 焼きなすのポタージュ トルコ風 ナスの肉詰め カルヌヤルク 梅のムース♡梅シロップゼリーのせ♡ チンしてパリッ！簡単わさびチップス 男子ウケ間違いなし♡鶏とニラの中華風炒め 鶏むね肉でしっとり柔らか！よだれ鶏 具材3つで面倒ゼロ♡マロニー中華サラダ しらたきの常備菜。チャプチェ風きんぴら 給食！小松菜とキュウリの無限ツナサラダ Chicken Dorito's Casserole Soft Chewy Choco Cookies Mike's Creamy Seafood Spread On Bagels & Crostinis Bicol Express (Pork) Seafood salad きのことわかめの胡麻ポン酢和え キュウリとささみと麩の和えもの ノンフライ♪カリカリ黒糖ごぼう♡グリル焼 ダル・マット平井シェフの牛のコトレッタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19593116
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