簡単ヘルシー♡ささ身とほうれん草のソテー
まあまま☆0403 @cook_40056364
ヘルシーなささ身と、彩りにもなる法蓮草を組み合わせた簡単1品♡栄養たっぷり♪お弁当におすすめです
このレシピの生い立ち
彩と栄養を考えたヘルシーなお弁当おかず♪
簡単ヘルシー♡ささ身とほうれん草のソテー
ヘルシーなささ身と、彩りにもなる法蓮草を組み合わせた簡単1品♡栄養たっぷり♪お弁当におすすめです
このレシピの生い立ち
彩と栄養を考えたヘルシーなお弁当おかず♪
アプリでひらく作り方
- 1
ささ身はひと口サイズ削ぎ切り、法蓮草は食べやすい長さに切ります
今回は、茹でて冷凍保存してあったのを冷蔵庫解凍で使用 -
- 2
✭の漬けダレを用意し、ささみを漬ける
(10~15分程) -
- 3
小さいフライパンに油ひいて、漬けたささ身を炒めます
弱中火、焦げないように注意
焼色がついたらひっくり返す -
- 4
ひっくり返したら蓋をして蒸し焼き火を通す
ささみは直ぐに火が通るので焼きすぎないように注意 -
- 5
法蓮草を加え合わせる
加熱済みなので、しっかり炒める必要はないです
残っている漬けダレをかけてサッと炒め合わせて完成 -
- 6
味が不足の場合は、○を最後に追加し、サッと火を通し合わせて下さい
コツ・ポイント
あっという間に焼きるので、目を離さない✾
つくれぽ
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