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糖質制限☆ほっこり美肌豆乳スープ♪̆̈
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糖質制限☆ほっこり美肌豆乳スープ♪̆̈-レシピのメイン写真

糖質制限☆ほっこり美肌豆乳スープ♪̆̈

みゆっゆ
みゆっゆ @cook_40255229

アスタキサンチンとイソフラボンで美肌に嬉しい効果がたっぷり入った美肌スープ。糖質制限中でも安心に召し上がれます。
このレシピの生い立ち
低糖質で胃にもお肌にもいい優しい味のスープを食べたくて。
朝食や夜食にもぴったりです。

アスタキサンチンとイソフラボンで美肌に嬉しい効果がたっぷり入った美肌スープ。糖質制限中でも安心に召し上がれます。
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低糖質で胃にもお肌にもいい優しい味のスープを食べたくて。
朝食や夜食にもぴったりです。

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糖質制限☆ほっこり美肌豆乳スープ♪̆̈

みゆっゆ
みゆっゆ @cook_40255229

アスタキサンチンとイソフラボンで美肌に嬉しい効果がたっぷり入った美肌スープ。糖質制限中でも安心に召し上がれます。
このレシピの生い立ち
低糖質で胃にもお肌にもいい優しい味のスープを食べたくて。
朝食や夜食にもぴったりです。

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材料

2人前
  • 生鮭 200g
  • 白菜 6分の1カット分
  • しめじ 1パック
  • 生湯葉 1パック
  • バター 5g
  • 無調整豆乳 300~400cc
  • 和風ダシ 5g
  • 味噌 大さじ一杯
  • 醤油 大さじ一杯
  • 塩 お好み分量
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作り方

  1. 1

    鮭は1口に切りお鍋に入れバターで軽くソテーしておく。表面がキツネ色になったらシメジを入れて炒める

  2. 2

    白菜を食べやすい大きさに切って鍋に入れて軽く炒め、しんなりしたら無調整豆乳を入れて中火で煮込んでいく。

  3. 3

    和風ダシの素、醤油を入れて煮立たせないように10分くらい煮る、一口に、切った湯葉を入れ、味噌を加えひと煮立ちさせる。

  4. 4

    味を見てお好みで物足らないようであればお塩を少し足して、盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

煮込む時は煮立たせないようにするのがポイントです。
野菜は大根、水菜、しいたけ、えのき、チンゲン菜等を入れても美味しいです。

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みゆっゆ
みゆっゆ @cook_40255229
2016/03/09 03:22に公開
糖質制限でもデザートも美味しいご飯も安心して食べたいので日々開発してます。糖質制限中の食べられない諦めを食べられるに変えるため努力しまくり!!
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このレシピのキーワード

スープ 鮭 白菜 豆乳 シメジ バター 味噌 生湯葉

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