かぼちゃを500Wレンジで5分程加熱したら、しばらく置いて冷まします。

かぼちゃの熱が取れたら小さく切り、ボウルに入れて残りの全材料も入れます。

かぼちゃを潰すように良く混ぜ合わせて完成です。