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ヘルシー！ 簡単豆腐ハンバーグ♪
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ヘルシー！ 簡単豆腐ハンバーグ♪-レシピのメイン写真

ヘルシー！ 簡単豆腐ハンバーグ♪

bis☆
bis☆ @cook_40111478

2016.2.28人気検索トップ10？？
今回は一気にたくさん作りました！余ったら冷凍保存できます☆簡単ハンバーグ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にハンバーグが食べたかったので( ˊᵕˋ )

2016.2.28人気検索トップ10？？
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ダイエット中にハンバーグが食べたかったので( ˊᵕˋ )

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bis☆
bis☆ @cook_40111478

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今回は一気にたくさん作りました！余ったら冷凍保存できます☆簡単ハンバーグ！
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ダイエット中にハンバーグが食べたかったので( ˊᵕˋ )

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材料

500g 2パック分
  • ひき肉 500g×2 （1kg）
  • 絹豆腐 2丁
  • 玉ねぎ 約2玉
  • 卵 2個
  • パン粉 少々
  • 牛乳 少々
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにします

    • ヘルシー！ 簡単豆腐ハンバーグ♪作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をしき、みじん切りにした玉ねぎを火が通ってしんなりするまで炒めます。塩コショウをするとおいしくなります！

    • ヘルシー！ 簡単豆腐ハンバーグ♪作り方2写真
  3. 3

    5~10分冷まします

  4. 4

    別の器にパン粉をいれ牛乳で浸して混ぜます。ドロッとするくらいがいいです。(パン粉を入れた方が形がまとまります)

    • ヘルシー！ 簡単豆腐ハンバーグ♪作り方4写真
  5. 5

    ボウルに玉ねぎ、ひき肉、卵、牛乳で溶いたパン粉を入れて混ぜます。

    • ヘルシー！ 簡単豆腐ハンバーグ♪作り方5写真
  6. 6

    更に豆腐をいれて混ぜ合わせます

    • ヘルシー！ 簡単豆腐ハンバーグ♪作り方6写真
  7. 7

    丸めて焼けば完成です！お好みでチーズや目玉焼きを(^O^)

    • ヘルシー！ 簡単豆腐ハンバーグ♪作り方7写真

コツ・ポイント

玉ねぎや豆腐は多いほどヘルシーです！豆腐を入れると崩れやすいので気をつけてください！

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bis☆
bis☆ @cook_40111478
2016/01/30 13:03に公開
面倒くさがりでダイエット中のただの高校生です(＾ｰ^)ノ
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ ひき肉 牛乳 卵 絹ごし豆腐 玉ねぎ

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