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大豆と厚揚げのドライカレー
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大豆と厚揚げのドライカレー-レシピのメイン写真

大豆と厚揚げのドライカレー

notyet
notyet @cook_40053127

大豆と厚揚げ入りでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
ボリュームがあるのに、大豆と厚揚げ入りのヘルシーなレシピです。食べ盛りの子どもにも満足のカレーです。

大豆と厚揚げ入りでヘルシーです。
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大豆と厚揚げのドライカレー

notyet
notyet @cook_40053127

大豆と厚揚げ入りでヘルシーです。
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材料

  • 大豆 120g
  • 厚揚げ 2枚
  • 玉ねぎ・人参 各1本
  • じゃが芋 3個
  • ひき肉(合挽き) 200g
  • 生姜(チューブ入り) 5cm
  • カレールー 半箱
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作り方

  1. 1

    大豆は前日の晩から水で戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎ・人参はみじん切りにしておく。じゃが芋は大豆の大きさに切る。厚揚げもじゃが芋と同じ大きさに切る。

  3. 3

    フライパンでひき肉と生姜をよく炒める。人参・玉ねぎ・大豆・じゃが芋の順に炒めていく。最後に厚揚げを入れ炒める。

    • 大豆と厚揚げのドライカレー作り方3写真
  4. 4

    火が通ったらカップ3の水を入れ煮込む。最後にルーを入れて弱火で煮込めば完成です。

    • 大豆と厚揚げのドライカレー作り方4写真

コツ・ポイント

大豆の歯ごたえが良いです。挽き肉少しでも大豆と厚揚げ入りでボリュームがあります。

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notyet
notyet @cook_40053127
2014/07/08 13:51に公開
簡単で美味しい料理を目指しています。
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このレシピのキーワード

ドライカレー 大豆 ひき肉 にんじん じゃがいも 厚揚げ 玉ねぎ しょうが 合い挽き

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