コップにインスタントコーヒー粉末を入れお湯を少量加えて溶かす。溶けたらアクエリアスと酢を混ぜれば出来上がり♪

カフェインは体脂肪燃焼を促進し、基礎代謝をあげます。エネルギーとして効率よく使う為にはビタミン、ミネラルの助けが必要。

炭水化物を消費、燃焼するにはビタミンB1。脂質を消費、燃焼するにはビタミンB2が必要だそうです。

このドリンクにはB1やB2は入っていませんがナイアシンB3やビオチンB7が入っており、代謝アップする作用があります

運動で効率的に脂肪燃焼させる場合は運動の約45分〜1時間前にカフェインを摂取。ミルク砂糖入りは効果が少なくなるそうです。

私はお昼ご飯の時、消化の良いものを食べこのドリンクを飲んで午後ウォーキングやストレッチをしています。

ほかのスポーツドリンクはビタミンＢ群が配合されていないのが多いのでアクエリアスビタミンと指定させて頂きました。

コーヒーとアクエリアスを別々に飲んでもいいかも。でも飲む量が増えお腹が苦しくなると思い混ぜちゃいました。

通常28日が理想とされる生理周期の中でダイエットに最適期間は生理初日から数えて一週間〜12日前後の「卵胞期」と

生理初日から数えて10日〜18日前後の「排卵前後期」です。食生活に気をつけながら積極的に体を動かして◎

それ以外の期間は痩せにくく食べた物が脂肪になりやすい期間なので無理なダイエットはせず、栄養バランスのよい食事をして

リラックスしてストレスをためたい生活を心掛けるとよいそうですよ＾＾