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糖質オフ！簡単舞茸ソテー
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糖質オフ！簡単舞茸ソテー-レシピのメイン写真

糖質オフ！簡単舞茸ソテー

ダイエット継続中
ダイエット継続中 @cook_40237545

糖質ゼロの舞茸をレンジで超絶簡単に作り置きしちゃいましょ♪( ´▽｀)
このレシピの生い立ち
毎日少量を、フライパンでソテーするより、レンジで作り置きして楽チン糖質制限したいと思いました（≧∇≦）

糖質ゼロの舞茸をレンジで超絶簡単に作り置きしちゃいましょ♪( ´▽｀)
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毎日少量を、フライパンでソテーするより、レンジで作り置きして楽チン糖質制限したいと思いました（≧∇≦）

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糖質オフ！簡単舞茸ソテー

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糖質ゼロの舞茸をレンジで超絶簡単に作り置きしちゃいましょ♪( ´▽｀)
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毎日少量を、フライパンでソテーするより、レンジで作り置きして楽チン糖質制限したいと思いました（≧∇≦）

糖質ゼロの舞茸をレンジで超絶簡単に作り置きしちゃいましょ♪( ´▽｀)
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材料

1〜2人分で3〜4日分
  • 舞茸 2袋
  • ごま油 大さじ2
  • 中華ダシ 大さじ1強
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    レンジ対応のタッパーに舞茸をほぐしていれる。

    • 糖質オフ！簡単舞茸ソテー作り方1写真
  2. 2

    1に中華ダシ、ブラックペッパーをかけて、ごま油をまわしかける。

    • 糖質オフ！簡単舞茸ソテー作り方2写真
  3. 3

    ラップをふわりとかけて
    レンジ600w2分半かける

  4. 4

    混ぜてラップをかけたまま冷ます。
    冷めたら冷蔵庫にて冷やす。
    温かいままでも美味しく食べられますよ！

    • 糖質オフ！簡単舞茸ソテー作り方4写真
  5. 5

    一品料理で、提供してもよし。
    飾りに添えても良し。
    味変化にマヨネーズ、マヨ一味もイケますよ〜♪( ´▽｀)

コツ・ポイント

舞茸はレンジ加熱しすぎないほうがいいです♪( ´▽｀)

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ダイエット継続中
ダイエット継続中 @cook_40237545
2017/05/25 12:32に公開
糖質制限中です！限りなく糖質を抑えたい！そんな思いです。
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