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*玄米酵素ご飯*
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*玄米酵素ご飯*-レシピのメイン写真

*玄米酵素ご飯*

ALOHAワイン
ALOHAワイン @cook_40141256

美肌、便秘解消、代謝アップ、太りにくい体質作りの『生きてるご飯』

身体が喜ぶ栄養ご飯をご家族と共に食卓にどうぞ!
このレシピの生い立ち
もともと母が実家で作っていました。
母は便秘症もあり、我が家では玄米酵素ご飯は話題になる前から食べていました。

もちろん、母の便秘は解消され、70歳を過ぎた今も、若々しく元気はつらつです。

美肌、便秘解消、代謝アップ、太りにくい体質作りの『生きてるご飯』

身体が喜ぶ栄養ご飯をご家族と共に食卓にどうぞ!
このレシピの生い立ち
もともと母が実家で作っていました。
母は便秘症もあり、我が家では玄米酵素ご飯は話題になる前から食べていました。

もちろん、母の便秘は解消され、70歳を過ぎた今も、若々しく元気はつらつです。

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ALOHAワイン
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美肌、便秘解消、代謝アップ、太りにくい体質作りの『生きてるご飯』

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母は便秘症もあり、我が家では玄米酵素ご飯は話題になる前から食べていました。

もちろん、母の便秘は解消され、70歳を過ぎた今も、若々しく元気はつらつです。

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身体が喜ぶ栄養ご飯をご家族と共に食卓にどうぞ!
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もともと母が実家で作っていました。
母は便秘症もあり、我が家では玄米酵素ご飯は話題になる前から食べていました。

もちろん、母の便秘は解消され、70歳を過ぎた今も、若々しく元気はつらつです。

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材料

  • 玄米 3合
  • 小豆 1/3カップ
  • 天然塩(普通のでも可) 小さじ1
  • 水 作り方2の濁った水を含め3合やや上
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作り方

  1. 1

    玄米をボールに入れて洗う。

  2. 2

    小豆と塩と水(かぶる位)を入れ、8分間右回し→泡立て器でしっかりかき混ぜる。

    • *玄米酵素ご飯*作り方2写真
  3. 3

    混ぜた水は濁りますが問題なし。
    水の目盛り(玄米3合ちょっと上)

  4. 4

    玄米モードでスイッチオン!

  5. 5

    炊き上がったら1日一回全体をかき混ぜる。

    初日から食べられますが、栄養素が増し生きた酵素になるのは3日後から〜!

    • *玄米酵素ご飯*作り方5写真
  6. 6

    3日後からもちもちの玄米酵素ご飯、出来上がり〜!

コツ・ポイント

材料がシンプルだから、品質の良いものを選んでみて下さい。
味が違いますよ〜。

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ALOHAワイン
ALOHAワイン @cook_40141256
2016/01/23 21:47に公開
はじめまして(^^)見て下さってどうもありがとうございます。料理を作るのも食べるのも大好きな主婦が載せたレシピを、是非参考にして戴けたら嬉しいです。♡つくれぽ感謝♡
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このレシピのキーワード

ご飯 あずき 玄米

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