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ふわしゅわ憧れスフレドリア
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ふわしゅわ憧れスフレドリア-レシピのメイン写真

ふわしゅわ憧れスフレドリア

ム〜ス
ム〜ス @cook_40056144

出来たてのスプーンをいれる感動をぜひ♪
オムライス、ドリアよりずっとローカロリーです♪
このレシピの生い立ち
喫茶店メニューのスフレドリアをおうちで食べられたらいいな♪と。

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オムライス、ドリアよりずっとローカロリーです♪
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喫茶店メニューのスフレドリアをおうちで食べられたらいいな♪と。

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出来たてのスプーンをいれる感動をぜひ♪
オムライス、ドリアよりずっとローカロリーです♪
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喫茶店メニューのスフレドリアをおうちで食べられたらいいな♪と。

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オムライス、ドリアよりずっとローカロリーです♪
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材料

2人分
  • チキンライス 適量
  • 卵白 2個分
  • 卵黄 2個分
  • 塩 ほんのすこし
  • とろけるタイプのチーズ 適量
  • 仕上げの粉チーズ 適量
  • パセリのみじん切り 適量
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作り方

  1. 1

    チキンライスを作り、耐熱皿に盛り、とろけるタイプのチーズをちらしておく。

  2. 2

    油分や水気のないきれいなボウルに、卵白と塩をいれて、ハンドミキサーでツヤのあるメレンゲを作る。

  3. 3

    2に、卵黄を加え、泡をつぶさない様に、ゴムベラで切るように混ぜ、全体が黄色くなったら、チキンライスの上にこんもりのせる。

  4. 4

    上から粉チーズをふりふりして、180℃のオーブンで、約15分ほど焼けば出来上がり。

コツ・ポイント

しっかりとしたメレンゲに、卵黄を加えたら、あまり混ぜすぎないようにしてください。

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ム〜ス
ム〜ス @cook_40056144
2014/11/13 13:46に公開

このレシピのキーワード

スフレ ドリア 卵白 スライスチーズ 卵黄

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