【かいわれ】で抗酸化パワー全開おつまみ♪

Name: 【かいわれ】で抗酸化パワー全開おつまみ♪
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: かいわれ 1PC; ツナ缶 １缶; お好みのお野菜 適量; ネギのみじん切り 1/2本; おろしにんにく 小1/2; ごま油 大2弱; かつおぶし 大1強; 塩、こしょう お好みで

ぴっとん先生 @cook_40137306

かいわれには、ビタミンACEが豊富⭐
この３種を一緒に摂取すると働きがパワーアップ( ☆∀☆)
抗酸化力アップ⬆⬆
このレシピの生い立ち
自宅で行うパン教室のランチで、
美eautyＦＯＯＤ(キレイになるためのお食事)を取り入れていくことにしました♪
レッスンを受けてくださる生徒様から、レシピの問い合わせがあったので…急遽、作成♪基本アバウトなのでご了承くださいませ！

【かいわれ】で抗酸化パワー全開おつまみ♪

ぴっとん先生 @cook_40137306

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材料

２人分

かいわれ 1PC
ツナ缶１缶
お好みのお野菜適量
ねぎ塩たれ
ネギのみじん切り 1/2本
おろしにんにく小1/2
ごま油大2弱
かつおぶし大1強
塩、こしょうお好みで

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作り方

1

ねぎ塩たれを作る。
かつおぶしは細かくくだいて♪
2

ツナ缶の油を切り、かいわれと会わせる。
ねぎ塩たれ大1を加えて和える。
3

お好みの野菜をかざりつけ、盛り付ける(*^▽^*)

コツ・ポイント

ねぎ塩たれは、万能調味料♪
焼いたお肉にも⭐納豆にも⭐冷奴にも⭐
何にでも使えます(^-^)

ごま油の分量のうち大１を、えごま油に変えてあげると…ダイエットや健康にも良いですよ(*^▽^*)

かいわれも、スプラウトミックスだとなお良し！

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つくれぽ

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ぴっとん先生 @cook_40137306

2014/11/13 12:40に公開

食べることは、生きること♡美味しく、楽しく、笑顔あふれる食卓づくりのお手伝いをします！食べることで身体の中から、加圧トレーニングと整体で身体の外から健康で美しく。【気まぐれcafe】では身近な食材の素晴らしい効果をお弁当やランチ、パン教室を通してご紹介。2022.10月から【カフェみるここ　子ども食堂】をはじめました。子ども食堂メニューもお伝えして行きますね☆

このレシピのキーワード

ねぎツナかいわれかつお節

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