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やわらか~鶏ムネ肉で、さっぱりゆで和え
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やわらか~鶏ムネ肉で、さっぱりゆで和え-レシピのメイン写真

やわらか~鶏ムネ肉で、さっぱりゆで和え

豆とオリーブ
豆とオリーブ @cook_40050307

やわらかい胸肉に仕上げるための一工夫。あとは茹でてキュウリと和えるだけ!
このレシピの生い立ち
夏にさっぱりしたおかずが食べたくて。

やわらかい胸肉に仕上げるための一工夫。あとは茹でてキュウリと和えるだけ!
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やわらか~鶏ムネ肉で、さっぱりゆで和え

豆とオリーブ
豆とオリーブ @cook_40050307

やわらかい胸肉に仕上げるための一工夫。あとは茹でてキュウリと和えるだけ!
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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • キュウリ 1本
  • ■鶏ムネ下味
  • ・塩 小さじ1
  • ・砂糖 小さじ1
  • ・酒 大さじ1
  • 片栗粉 大2~
  • ■味付け
  • 塩 小さじ1~2
  • 胡椒(黒胡椒) 少々
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は細いそぎ切りにします。
    タッパに移し、下味(・印)をもみこんだら冷蔵庫で1時間以上寝かせます。(前日でも可)

  2. 2

    キュウリは細い千切りにして、軽く塩(分量外)をふり、しんなりしたら水気を絞っておきます。

  3. 3

    鶏ムネ肉に片栗粉をまぶし、沸騰したお湯で4~5分茹でます。
    冷水に入れ、その後ざるにあげて水けをきっておきます。

  4. 4

    ボールに②と③を入れ、塩、胡椒、ごま油を入れてよく和えます。
    冷蔵庫で冷ましたら出来上がり♪

コツ・ポイント

鶏ムネ肉に塩、砂糖、お酒をもみこんでおくことで肉がやわらかくしっとりします。

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豆とオリーブ
豆とオリーブ @cook_40050307
2014/08/21 22:24に公開
ヘルシーなものから、ヨーロッパ、アジア、中近東料理なども好きです。もっぱら食べる専門ですが、美味しい料理を作れるように奮闘中!
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このレシピのキーワード

片栗粉 キュウリ 酒 鶏胸肉

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