親里芋でヘルシーコロッケ
4chan60 @cook_40049500
サクサク&とっろとしたヘルシーなコロッケです。
このレシピの生い立ち
去年まで捨てていた親里芋。テレビでコロッケにしたら美味しいと知ったので、自分なりの味付けで作ってみました。好評だったのでクックパッドに載せました。
親里芋でヘルシーコロッケ
サクサク&とっろとしたヘルシーなコロッケです。
このレシピの生い立ち
去年まで捨てていた親里芋。テレビでコロッケにしたら美味しいと知ったので、自分なりの味付けで作ってみました。好評だったのでクックパッドに載せました。
作り方
- 1
親里芋をピーラーで皮をむき、よく洗って親指ぐらいの太さに千切りする。
玉ねぎの皮をむき、洗ってからみじん切りにする。 - 2
1の親里芋は蒸し器で15分程蒸し、フードプロセッサーでどろどろにし、大き目のボウルに入れる。
- 3
フライパンを火にかけ、温まったら油を加え、1の玉ねぎと豚ひき肉を炒め、コンソメと塩コショウで味を付ける。
- 4
3を2のボウルに入れ、オイスターソースも加えて、木杓子でよくかき混ぜる。
味見して調味料の調整をする。 - 5
4を木杓子で15等分し、一つ一つに薄力粉をまぶし、円形に形成する。
- 6
溶き卵に4を付けてからパン粉にまぶす。
180℃のサラダ油で揚げる。両面きつね色になるまで揚げる。
コツ・ポイント
溶き卵を付けてパン粉に付けるときに形が崩れますので、形を整えてから揚げてください。
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