タコと野菜のスパイシー＊ココットカマン＊
Saomesi @cook_40258926
タコとブロッコリーでカレー風味のスパイシーなココットカマン♫
パンやクラッカーはもちろん、ご飯にも合います＊
このレシピの生い立ち
ヘルシーなタコを使って食べ応えのあるスパイシーなココットカマンにしてみました*\(^o^)/*
タコと野菜のスパイシー＊ココットカマン＊
タコとブロッコリーでカレー風味のスパイシーなココットカマン♫
パンやクラッカーはもちろん、ご飯にも合います＊
このレシピの生い立ち
ヘルシーなタコを使って食べ応えのあるスパイシーなココットカマンにしてみました*\(^o^)/*
アプリでひらく作り方
- 1
タコはぶつ切り、トマトは4つ切り、パプリカは細切り、にんにくは薄切りにします。
- 2
ブロッコリーは洗って耐熱皿に並べてふんわりラップをかけて電子レンジで1分加熱し、水に晒して小さく裂きます。
- 3
カマンベールを横半分に切ってココット皿に入れ、①と②をのせます。にんにくは上にのせるとこんがり焼けて美味しいです。
-
- 4
カレーパウダーを小さじ２ずつふりかけます。
- 5
オーブントースター(1000w約３分)、または電子レンジ(500w約１分３０秒)で加熱します。
-
- 6
ココットカマンの為にあるようなうちのミニトースターは450wなので5〜6分。
- 7
スパイシーでクリーミー＊
タコの歯ごたえがクセになる*\(^o^)/*
食べ応えのある一品です！ -
コツ・ポイント
タコが生の場合はブロッコリーといっしょに耐熱皿に並べて電子レンジで加熱します。カレーパウダーの量はお好みで、焼いた後にプラスしてもＯＫです！
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