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なすとピーマンの肉味噌そぼろあん炒め
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なすとピーマンの肉味噌そぼろあん炒め-レシピのメイン写真

なすとピーマンの肉味噌そぼろあん炒め

簡単手抜きママ
簡単手抜きママ @kantantenukimama

✿話題入り感謝✿
ナスとピーマンに肉味噌そぼろが絡んだ、ご飯に合う炒めものです。
レンジも使って、時短&カロリーOFF♪
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主人のリクエストより
自分好みで作りたいと思いました。

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ナスとピーマンに肉味噌そぼろが絡んだ、ご飯に合う炒めものです。
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なすとピーマンの肉味噌そぼろあん炒め

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簡単手抜きママ @kantantenukimama

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ナスとピーマンに肉味噌そぼろが絡んだ、ご飯に合う炒めものです。
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材料

2人分
  • なす 2本(300g)
  • ピーマン 3個
  • 豚ひき肉 200g
  • にんにく、生姜 各ひとかけ
  • 油 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ2分の1(~1)
  • ごま油(仕上げ用) 小さじ1
  • 調味料
  • 赤だし味噌 大さじ1と2分の1
  • 酒 大さじ1
  • 水 大さじ2
  • オイスターソース 小さじ1と2分の1
  • 砂糖 小さじ2
  • 片栗粉 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ナスはひと口大の乱切りにして水にさらします。
    耐熱皿にのせ、ラップをしてレンジ600Wで3分加熱します。

    • なすとピーマンの肉味噌そぼろあん炒め作り方1写真
  2. 2

    ピーマンは乱切りに、ニンニクと生姜はみじん切りにします。
    調味料は混ぜ合わせておきます。

    • なすとピーマンの肉味噌そぼろあん炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンでサラダ油、ニンニクと生姜のみじんぎり、豆板醤を熱します。
    香りが出てきたら、ひき肉を加え炒めます。

    • なすとピーマンの肉味噌そぼろあん炒め作り方3写真
  4. 4

    ひき肉がパラパラになってきたら、水気をきった1のナス、ピーマンを加えて炒め、火を通します。

    • なすとピーマンの肉味噌そぼろあん炒め作り方4写真
  5. 5

    再度2の調味料を混ぜ、弱火にしてから加えます。
    とろみが出るまで炒め合わせます。
    ごま油で香りをつけたら、出来上がり♪

    • なすとピーマンの肉味噌そぼろあん炒め作り方5写真

コツ・ポイント

*3の過程で、ひき肉は火が通り白っぽくなるとパラパラになりやすくなるので、慌てて炒めなくても大丈夫です。しっかりと炒めます。

*「赤だし味噌」を使用しています。
他の味噌使用の場合、調味料を調整して下さい。

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簡単手抜きママ
簡単手抜きママ @kantantenukimama
2016/06/28 06:47に公開
日々皆様のレシピに助けられ感謝しています。醤油は甘め、味噌は甘めの合わせ、マヨネーズはハーフを中心に使っています。レシピ消去&見直ししています人´Д`
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このレシピのキーワード

そぼろ 肉味噌 炒めもの なす 片栗粉 ピーマン 豚ひき肉 にんにく 酒 しょうが 豆みそ

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