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愛妻わっぱ弁当♡93
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愛妻わっぱ弁当♡93-レシピのメイン写真

愛妻わっぱ弁当♡93

♡ゆかりご飯♡
♡ゆかりご飯♡ @cook_40107827

照り焼きチキンをどーんとのせました!ご飯が進むお弁当です♪

このレシピの生い立ち
夫のお弁当用に作りました。

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材料

  • 照り焼きチキン(作りやすい量)
  • 鶏もも肉 2枚
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ1と小さじ2
  • 醤油 大さじ1と小さじ2
  • 白ごま 適量
  • 糸唐辛子 適量
  • パプリカ(赤) 1/6個
  • パプリカ(黄) 1/6個
  • 卵焼き
  • 卵 2個
  • 麺つゆ(4倍濃縮) 小さじ1
  • 花形ウインナー
  • ウインナー 2本
  • 茹でブロッコリー
  • ブロッコリー 2カット
  • その他
  • 大葉 2枚
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作り方

  1. 1

    ・照り焼きチキン
    →レシピID: 17780079
    大好きなレシピです!何度お世話になっているか…
    パプリカも一緒に♪

  2. 2

    ・卵焼き
    →麺つゆで味付けした卵液を卵焼きフライパンで形を整えながら焼く。

  3. 3

    ・花形ウインナー
    →ウインナーを縦半分に切り、断面に六等分に切れ目を入れる。焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    ・茹でブロッコリー
    →ブロッコリーを食べやすい大きさに切り茹でる。茹で上がったらザルにあげ、岩塩をふりかける。

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♡ゆかりご飯♡
♡ゆかりご飯♡ @cook_40107827
2019/12/10 23:32に公開
32歳専業主婦2020年1月 脳梗塞で夫(37歳)が倒れました。不幸中の幸いで後遺症は無く普通の生活に戻れましたが、今後は減塩の食事にするよう指示が出たのでネットや本で色々勉強しています。1日の塩分摂取量は6g以下になるように、お弁当は2g以下を心掛けています。薄味の食事に早く慣れるように頑張ります!
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このレシピのキーワード

大葉 パプリカ ブロッコリー 鶏もも肉 ソーセージ 卵 トウガラシ

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