シリコンスチーマー又は耐熱皿に入れる。蓋又はラップをする。

電子レンジでカボチャが簡単につぶれるくらいやわらかくなるまでチンする。600W3分～　

マッシャーやヘラなどでつぶす。温かいうちにココナッツオイルを様子を見ながら加え混ぜる。しっとりくらいがベスト量。

苦手でなければ、シナモンパウダーとレーズンを適量加え、まぜて出来上がり。ナッツをのせてもおいしいしおしゃれ♪

温かいままでも冷めてからでもおいしいです。