低糖質クレームブリュレ
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766
オーブン、バーナー不要!砂糖なしのなんちゃってカラメリゼで、糖質1.6g(1個)の超低糖質な濃厚クレームブリュレです!
このレシピの生い立ち
[栄養成分](1個分)
・エネルギー 219kcal
・糖質 1.6g(エリスリトール除く)
・食塩相当量 0.1g
◆担当
(一社)日本糖質制限医療推進協会アドバイザー
管理栄養士 山本心
低糖質クレームブリュレ
オーブン、バーナー不要!砂糖なしのなんちゃってカラメリゼで、糖質1.6g(1個)の超低糖質な濃厚クレームブリュレです!
このレシピの生い立ち
[栄養成分](1個分)
・エネルギー 219kcal
・糖質 1.6g(エリスリトール除く)
・食塩相当量 0.1g
◆担当
(一社)日本糖質制限医療推進協会アドバイザー
管理栄養士 山本心
作り方
- 1
① 卵黄とラカントホワイトをボウルに入れて白っぽくなるまで泡だて器で擦り混ぜる。
- 2
② 鍋にAを入れて弱火にかけて鍋のフチがフツフツとしてきたら火を止めて①に少しずつ加え混ぜる。
- 3
③ 濾しながらココットに注ぎ、アルミホイルで蓋をする。
- 4
④ フライパンに2-3cmの水を張り火にかけ沸騰したら③を並べる。
- 5
⑤ 少し蓋をずらして乗せて10分弱火で加熱する。時間が来たらフライパンから取り出し粗熱を取る。
- 6
⑥ (火傷注意!)ラカントSを乾いているフライパンに入れて強火で加熱し、液状になったらココットに流しいれる。
- 7
⑦ ココットを傾けながら表面全体に液がゆきわたるようにする。
- 8
⑧ 冷蔵庫で冷やせば完成!*カラメリゼ風は白っぽくなりますが問題ありません。
コツ・ポイント
・牛乳は豆乳でもOKです。
・カラメリゼ風はエリスリトールの独特のひんやり感がでるので苦手な方は省略して構いません。
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