ニンジンは皮をむき、細切りにする。耐熱容器に全て入れ、蓋かラップをしてレンジ（600W）で1分30秒加熱。

加熱が終わったら、オリーブ油（かゴマ油）、醤油、みりんを加え、再びレンジ（600W）で1分30秒加熱。