なんでも野菜とお肉のオーブン焼き

Name: なんでも野菜とお肉のオーブン焼き
Cuisine: 日本語
Ingredients: お好きな野菜とお肉 適量; (今回は)にんじん 1/2本; (今回は)玉ねぎ 1/2玉; (今回は)じゃがいも 1個; (今回は)アスパラガス 数本; (今回は)キャベツ 1/4個; (今回は)冷凍コーン 適量; お好きなキノコ 好きなだけ; (今回は)ベーコン 適量; お好きなオイル 適量; お好きなシーズニング 適量

たまりあやか @cook_40095865

とにかく簡単で栄養満点見栄えよしなおもてなしにも使えるオーブン料理。時短なのに彩り、バランスよし！残り野菜救済！
このレシピの生い立ち
とにかく楽チンに野菜とタンパク質をとりたくて。
家族からも友達からも好評！

なんでも野菜とお肉のオーブン焼き

たまりあやか @cook_40095865

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材料

お好きな野菜とお肉適量
(今回は)にんじん 1/2本
(今回は)玉ねぎ 1/2玉
(今回は)じゃがいも 1個
(今回は)アスパラガス数本
(今回は)キャベツ 1/4個
(今回は)冷凍コーン適量
お好きなキノコ好きなだけ
(今回は)ベーコン適量
お好きなオイル適量
お好きなシーズニング適量

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作り方

1

冷蔵庫にある野菜やきのこ、お肉やベーコンなど残り物でいいので次々好きな大きさに切ってオーブン対応耐熱皿へ。
2

根菜類は火が通りにくいので先にレンジで柔らかくしてからのせる。
3

オイルを少量上からかける。
私はアボカドオイルのスプレー缶で
パーっとスプレーしました。
4

好きなシーズニングをふりかけ、220度に予熱したオーブンで20分程度焼いてできあがり。
5
牛肉バージョンも美味しいです！
牛肉は先に塩胡椒を肉だけに
降ってます！

コツ・ポイント

さらに時短にしたい場合は根菜以外も軽くチンしてからいれるといいです！

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つくれぽ

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たまりあやか @cook_40095865

2020/05/13 19:04に公開

8歳、6歳、1歳のママ。幼児食インストラクター、食育アドバイザー、チャイルドボディセラピスト1級、元小児科看護師。子どもや妊娠中でも食べられるレシピ、ダイエット中などのヘルシーレシピ、筋トレ中などの高タンパク質レシピ公開中♡子育てしながらでもできるずぼら簡単レシピ！時間が無いママやめんどくさがり屋さんにぴったりなレシピです☆皆さんのつくれぽとっても嬉しく拝見させてもらっています♡

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