ダイエット中のティラミス低脂質高タンパク
かかキッチン @cook_40306492
カッテージチーズで脂質と糖質が大幅にカット！時短で作りたければ、1の工程とココアパウダーで仕上げても十分美味しい！
このレシピの生い立ち
罪悪感なしのティラミスをたっぷり食べたくて。
194kcal
ダイエット中のティラミス低脂質高タンパク
カッテージチーズで脂質と糖質が大幅にカット！時短で作りたければ、1の工程とココアパウダーで仕上げても十分美味しい！
このレシピの生い立ち
罪悪感なしのティラミスをたっぷり食べたくて。
194kcal
アプリでひらく作り方
- 1
カッテージチーズと豆乳、ラカント、インスタントコーヒーを練るように混ぜる。
-
- 2
好みのかたさになるように豆乳の量は加減して良い、苦めが好みならコーヒー増やす。
- 3
容器にヨーグルトを30g入れる。平に。
-
- 4
インスタントオートミールを敷き詰める
-
- 5
その上に1で作った半分の量を入れる
-
- 6
再びヨーグルト30gを入れる
-
- 7
1の残量を全て入れる
ココアパウダーを振るったら完成。
冷凍庫で冷やしても美味しい。 -
- 8
「低脂質」の人気検索で1位
(2022年6月25日時点)
つくれぽ皆様参考にしていただいて嬉しいです！
コツ・ポイント
カッテージチーズとインスタントコーヒーとラカントと豆乳は好みの固さで豆乳量を調整してよい。甘めが好みならラカントを増やす。苦めが好みならコーヒーを増やす。
時短で作りたければ、1のソースとココアパウダーだけでも美味しい
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