ミニトマトはくし切りにする。チシャナバーは洗って水を切り、手でちぎる。ニンニクは薄切りにする。

フライパンにオリーブ油を入れ、ニンニクを弱火で炒め、香りが出たらチシャナバーをさっと炒める。

サバ水煮缶（汁ごと）、ミニトマトを加えて炒め合わせＡを加える。

ゆでたパスタを3に加え全体を混ぜ、塩・こしょうで味をつけて器に盛る。