ひき肉を油なしで炒めて、キッチンペーパーの上に出し、油ぬきします

1のフライパンをきれいにして、キーマカレーとひき肉を入れて混ぜながら温めて、少し煮詰めます

ししとうは、ごま油をちょっとかけて楊枝で穴を開けてグリルでやきます。

うずらの卵は茹でて、かぼちゃ、とうもろこしはレンジで準備します

その上にごはんを100g。しっかり押します。そしてキーマカレー。軽く押して5分くらい放置

ラップを持ち上げて型から外し、野菜を飾ってできあがり。