作り置き:きのこのマリネ

せなゴン @cook_40195576
電子レンジで作る常備菜です。クレイジーソルトに含まれるハーブやお酢のおかげで塩分控えめでも美味しいです♪
このレシピの生い立ち
きのこは食物繊維の宝庫です!このマリネも小鉢に軽く1杯分ほど食べると5g程度の食物繊維が摂取できます!食物繊維は意識しないと不足する栄養素ですので、ぜひこのようなレシピを活用して食物繊維をとっててください☆
作り置き:きのこのマリネ
電子レンジで作る常備菜です。クレイジーソルトに含まれるハーブやお酢のおかげで塩分控えめでも美味しいです♪
このレシピの生い立ち
きのこは食物繊維の宝庫です!このマリネも小鉢に軽く1杯分ほど食べると5g程度の食物繊維が摂取できます!食物繊維は意識しないと不足する栄養素ですので、ぜひこのようなレシピを活用して食物繊維をとっててください☆
作り方
- 1
きのこ類の石づきを取って食べやすくほぐし、耐熱容器に入れる。ふんわりとラップをかけ電子レンジ(600W)で3分加熱
- 2
パプリカはさいの目切りにし、熱湯に30秒ほどくぐらし、ザルにあけておく。
- 3
◇印の調味料を合わせる。
きのこの加熱が終わったら、熱い内に合わせておいた調味料、②のパプリカを加えて全体を混ぜる。 - 4
ラップをかけたまま冷ます。あら熱が取れたら完成☆冷めたら密閉式の保存容器に移し、冷蔵庫で3日程度おいておけます。
コツ・ポイント
きのこを加熱したあとに出る水分は旨味がたっぷり含まれているので捨てないでくださいね!作った当日でも十分食べられますが、翌日以降の味が馴染んだものが美味しいですよ~☆
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