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イワシのタジン料理風☆コレステロール対策
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イワシのタジン料理風☆コレステロール対策-レシピのメイン写真

イワシのタジン料理風☆コレステロール対策

IkeYuki65
IkeYuki65 @cook_40296797

モロッコで食べたイワシのタジン料理を参考に作ってみました。シャルムーラソースがポイントです。蒸さずに炒めました。
このレシピの生い立ち
2019年12月、コロナ直前のモロッコ出張が最後の海外出張になりました。現地で食べたイワシのタジン料理を再現してみたいと思いました。モロッコの雰囲気はすると思います。

モロッコで食べたイワシのタジン料理を参考に作ってみました。シャルムーラソースがポイントです。蒸さずに炒めました。
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イワシのタジン料理風☆コレステロール対策

IkeYuki65
IkeYuki65 @cook_40296797

モロッコで食べたイワシのタジン料理を参考に作ってみました。シャルムーラソースがポイントです。蒸さずに炒めました。
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モロッコで食べたイワシのタジン料理を参考に作ってみました。シャルムーラソースがポイントです。蒸さずに炒めました。
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材料

3人分
  • イワシ 3尾
  • 人参 1本
  • ジャガイモ 3個
  • タマネギ 1個
  • シャルムーラソース
  • ニンニク 5片
  • コリアンダーシード 小さじ1
  • クミンシード 小さじ1
  • オリーブオイル 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • 塩、こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    シャルムーラソースの材料をすべて混ぜて潰します。写真ではすり鉢を使いました。

    • イワシのタジン料理風☆コレステロール対策作り方1写真
  2. 2

    野菜を5㎜程度の幅にきっておきます。

  3. 3

    イワシを手開きにします。

    • イワシのタジン料理風☆コレステロール対策作り方3写真
  4. 4

    手開きにしたイワシにシャルムーラソースをはさみ、しばらく漬けておきます。

    • イワシのタジン料理風☆コレステロール対策作り方4写真
  5. 5

    タジン料理本来の方法は、まず野菜をタジン鍋に並べ、その上にイワシを並べて蒸します。

  6. 6

    ここでは、イワシをフライパンで炒め、一旦、取り出し、野菜を炒めて盛り付けました。

    • イワシのタジン料理風☆コレステロール対策作り方6写真

コツ・ポイント

味付けはシャルムーラソースだけです。分量はお好みで調整してください。

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IkeYuki65
IkeYuki65 @cook_40296797
2023/01/23 07:35に公開
東大名誉教授。1987年から1994年にかけて合計4年間タイに滞在し、その後もしばしばタイを訪問し研究を行なう。コロナでタイに行けなくなったので、自分でタイ料理を作ろうと思いたち、タイ語のサイトで本場のタイ料理の作り方を勉強することに。基本は意外とシンプルでした。
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このレシピのキーワード

タジン いわし にんじん じゃがいも にんにく クミン コリアンダー 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21225255
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