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発酵食品で腸活デトックス
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発酵食品で腸活デトックス-レシピのメイン写真

発酵食品で腸活デトックス

リアリズム
リアリズム @cook_40048032

発酵食品は最高！ある程度保存きくものばかりだし洗い物も少なく済む！
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材料

  • 納豆(お好きなやつ) 1パック
  • 絹豆腐3P入り 1P
  • もずくorめかぶ3P入り 1P
  • 冷凍オクラ お好きなだけ
  • 醤油麹(普通の醤油でも可) 小さじ2
  • 納豆に付いてるタレ 1袋
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作り方

  1. 1

    大きめの器に冷凍オクラを入れたら1000Wで50秒レンチン(それ以上やるとオクラの種が飛びます)

  2. 2

    豆腐は水切りする(ガンガン水切りしなくてもある程度で大丈夫)

  3. 3

    ❶に材料全て入れてぐっちゃぐちゃのねっばねばになるまで混ぜるだけ！

  4. 4

    味の調節は醤油麹足したり白だし少し足してみたり醤油でも良いですよー

  5. 5

    きゅうり入れたりキムチ入れても美味しいですよ♪同じ器で先にオートミールをレンチンして作ったりもします。

コツ・ポイント

特にコツはありません。味の調節出来るから豆腐の水切りも適当で大丈夫！

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リアリズム
リアリズム @cook_40048032
2023/01/18 10:53に公開
意外な組み合わせのつまみや、果物を使って作るパスタが好きです。日本酒が大好きで日頃から酒に合うアテばかり考えてます。
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このレシピのキーワード

もずく 絹ごし豆腐 納豆 めかぶ

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