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ブロッコリーと笹かまのグリル焼き
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ブロッコリーと笹かまのグリル焼き-レシピのメイン写真

ブロッコリーと笹かまのグリル焼き

エナッチ♪
エナッチ♪ @cook_40114109

ヘルシーだけど、満腹感もバッチリ!!
このレシピの生い立ち
お正月食べすぎて、お昼くらいは、炭水化物抜きだけど、満足出来る一品を作りました(*^^*)

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お正月食べすぎて、お昼くらいは、炭水化物抜きだけど、満足出来る一品を作りました(*^^*)

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材料

  • ブロッコリー 適量
  • 笹かま 2枚
  • たまご 2個
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは、適当に切って固めに茹でます。

  2. 2

    笹かまは、２枚とも炙って適当な大きさに切ります

  3. 3

    たまごは、沸騰してるお鍋に、冷蔵庫から出したてを入れて6分茹でる。茹で上がったら冷水で冷やして、殻をむく。半分に切る

  4. 4

    耐熱皿にオーブンシートを敷いて、固めに茹でたブロッコリー&切った笹かま&切ったゆで玉子を乗せる

    • ブロッコリーと笹かまのグリル焼き作り方4写真
  5. 5

    マヨネーズを適量をかける

    • ブロッコリーと笹かまのグリル焼き作り方5写真
  6. 6

    グリルで8分～10分焼いて完成です

    • ブロッコリーと笹かまのグリル焼き作り方6写真

コツ・ポイント

ブロッコリーは、固めに茹でる。笹かまは炙る。耐熱皿にオーブンシートを敷いて使うと片付けが楽です。

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エナッチ♪
エナッチ♪ @cook_40114109
2021/01/04 04:28に公開
手捏ねパンを作るのが趣味で、あと保存食、煮物からイタリアンまで作ります♪よろしくお願いいたします(*≧∀≦*)
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ブロッコリー 卵

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