カシューナッツは4時間程度水に浸水させて置く。

塩、胡椒、ガーリックパウダー、ターメリックも一緒に混ぜる。

玉ねぎを透明になるまで炒めて、マッシュルームも加える。ハーブミックスを入れて混ぜる。

フープロの材料を玉ねぎとマッシュルームの鍋の中で混ぜる。オーブンを200℃に温める。

具を容器に入れて３０分程度焼く。