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野菜もりもり!鶏むね肉の中華炒め
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野菜もりもり!鶏むね肉の中華炒め-レシピのメイン写真

野菜もりもり!鶏むね肉の中華炒め

cyok_ki
cyok_ki @cook_40107712

鶏むねがしっとり美味しい中華味の炒め物です。野菜も盛り盛り食べられます!野菜は冷蔵庫にある物なんでもどうぞ!
このレシピの生い立ち
野菜も沢山食べられる野菜炒めが食べたくて。

鶏むねがしっとり美味しい中華味の炒め物です。野菜も盛り盛り食べられます!野菜は冷蔵庫にある物なんでもどうぞ!
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野菜も沢山食べられる野菜炒めが食べたくて。

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野菜もりもり!鶏むね肉の中華炒め

cyok_ki
cyok_ki @cook_40107712

鶏むねがしっとり美味しい中華味の炒め物です。野菜も盛り盛り食べられます!野菜は冷蔵庫にある物なんでもどうぞ!
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材料

2〜3人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • なす 2個
  • ピーマン 2個
  • パプリカ 1/2個
  • キャベツ 1/4個
  • 酒(下味) 大2
  • 砂糖(下味) 小2
  • 片栗粉 大2
  • 油 適量
  • ごま油 適量
  • 塩コショウ 少々
  • ★酒・正油・オイスターソース・みりん 各大1
  • ★鶏がらスープの素 小1/2
  • ★ニンニク(チューブ) 5〜10センチ位か(好みで調節)
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作り方

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさにそぎ切りにし、袋に入れて酒と砂糖を加えて30分ほど置いておく。

    • 野菜もりもり!鶏むね肉の中華炒め作り方1写真
  2. 2

    なす、パプリカ、ピーマンは食べやすい大きさの乱切り。キャベツは太めのざく切りにする。★の調味料を合わせておく。

    • 野菜もりもり!鶏むね肉の中華炒め作り方2写真
  3. 3

    なすは耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて600wで2分レンチンしておく。

  4. 4

    袋に片栗粉を入れてよく揉み込む。

    • 野菜もりもり!鶏むね肉の中華炒め作り方4写真
  5. 5

    フライパンに多めの油を入れて熱し鶏肉を焼く。焼き色がついたら取り出しておく。

    • 野菜もりもり!鶏むね肉の中華炒め作り方5写真
  6. 6

    5のフライパンにキャベツの硬いところ→パプリカ・ピーマン→キャベツの順で炒め、キャベツがしんなりしてきたらなすも加える。

    • 野菜もりもり!鶏むね肉の中華炒め作り方6写真
  7. 7

    6にごま油をひと回しし、馴染んだら★を加え、塩コショウで味を整えたら完成。

    • 野菜もりもり!鶏むね肉の中華炒め作り方7写真

コツ・ポイント

鶏むねは薄めに切った方が柔らかくしっとりします。

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cyok_ki
cyok_ki @cook_40107712
2021/01/19 12:53に公開
前ニックネーム…まめもぐです♪日々のごはんとか、お菓子作りを覚え書きとして綴っていこうと思います*\(^o^)/*
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 片栗粉 キャベツ パプリカ ピーマン にんにく 酒 鶏胸肉

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