市販のカレー粉の1片を粉状になるまで微塵切り。あればガラムマサラを少々。ヨーグルト、ケチャップをビニールに入れて混ぜる

ソースを肉に絡めたまま、レンジのグリル機能で両面20分位。もしくは魚焼きグリルで10分位焼いたら出来上がり。