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揚げないからあげ
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揚げないからあげ-レシピのメイン写真

揚げないからあげ

イチカツ
イチカツ @cook_40197563

油を使わないヘルシーなからあげ！ダイエット中でも美味しいからあげが楽しめます♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べられる唐揚げを作りました。

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イチカツ
イチカツ @cook_40197563

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材料

  • 鶏むね肉 250g
  • ★しょうゆ 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • ★生姜(チューブ) 小さじ1
  • ★にんにく(チューブ) 小さじ1
  • ★塩胡椒 少々
  • 片栗粉 適量
  • 大根おろし 適量
  • ポン酢 適量
  • ネギ 適量
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作り方

  1. 1

    食べやすい大きさに切った鶏むね肉に★の調味料をもみこんで30分ほどおいておく。

    • 揚げないからあげ作り方1写真
  2. 2

    鶏むね肉に片栗粉をまぶし、テフロン加工のフライパンに並べる。

    • 揚げないからあげ作り方2写真
  3. 3

    蓋をして弱火で10分加熱する。

    • 揚げないからあげ作り方3写真
  4. 4

    反対の面も焼き色がつくまで焼く

    • 揚げないからあげ作り方4写真
  5. 5

    そのままでも美味しく食べられます。

    • 揚げないからあげ作り方5写真
  6. 6

    ポン酢と大根おろし、ネギをかけた完成。

    • 揚げないからあげ作り方6写真

コツ・ポイント

そのまま食べても美味しいですが、ポン酢と大根おろしをかけるとさらに美味しく召し上がれます。

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イチカツ
イチカツ @cook_40197563
2023/08/29 03:28に公開
総アクセス数は660万回達成！インスタグラムもやってます！「イチカツ」で検索してね！おうちごはん研究家。日々おうちごはん製造中。最近、youtubeも始めました！ぜひ、見てね！→ https://www.youtube.com/channel/UCVc7awpPZO2OJsM3mEsTH9A
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このレシピのキーワード

から揚げ ねぎ 片栗粉 大根おろし にんにく 酒 しょうが 鶏胸肉

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