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鶏胸肉ジャガイモピーマン炒め
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鶏胸肉ジャガイモピーマン炒め-レシピのメイン写真

鶏胸肉ジャガイモピーマン炒め

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

青椒肉絲風ですが、鶏胸肉でカロリーオフで、ジャガイモでビタミン補給して、ご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
母からのレシピアレンジです。

青椒肉絲風ですが、鶏胸肉でカロリーオフで、ジャガイモでビタミン補給して、ご飯が進みます。
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鶏胸肉ジャガイモピーマン炒め

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

青椒肉絲風ですが、鶏胸肉でカロリーオフで、ジャガイモでビタミン補給して、ご飯が進みます。
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青椒肉絲風ですが、鶏胸肉でカロリーオフで、ジャガイモでビタミン補給して、ご飯が進みます。
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材料

3〜4人分
  • 鶏胸肉 1枚300g
  • ジャガイモ小 2個
  • ピーマン 3個
  • しめじ 1パック
  • 鶏胸肉の漬けタレ
  • ◯料理酒 大さじ3
  • ◯おろし生姜 小さじ1
  • ◯塩コショウ 適量
  • 合わせ調味料
  • ※醤油 大さじ1
  • ※オイスターソース 大さじ1
  • ※砂糖 小さじ2
  • ※料理酒 大さじ1
  • ※中華顆粒 小さじ1
  • 片栗粉 適量
  • 油 適量
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    ジャガイモ、ピーマンを細切りし、
    しめじを割いておく。
    鶏胸肉も細切りして、タレに漬けておく。

    • 鶏胸肉ジャガイモピーマン炒め作り方1写真
  2. 2

    鶏胸肉を細切りにして、タレに漬けておく。

    • 鶏胸肉ジャガイモピーマン炒め作り方2写真
  3. 3

    合わせ調味料を作る。

    • 鶏胸肉ジャガイモピーマン炒め作り方3写真
  4. 4

    鶏胸肉に片栗粉をまぶして、
    フライパンで全体的にキツネ色になるまで炒めて、出しておく。

    • 鶏胸肉ジャガイモピーマン炒め作り方4写真
  5. 5

    油を引いたフライパンに
    ジャガイモを2分位炒めてから
    ピーマン入れ少し炒める。

    • 鶏胸肉ジャガイモピーマン炒め作り方5写真
  6. 6

    鶏胸肉としめじを入れて、❸の調味料を入れてしばし炒める。

    最後にごま油をひとまわしする。

    • 鶏胸肉ジャガイモピーマン炒め作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛って出来上がり

    • 鶏胸肉ジャガイモピーマン炒め作り方7写真

コツ・ポイント

ジャガイモに火が入りにくいので、味見しながら硬さを確認して下さい。

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ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727
2023/09/16 11:41に公開
2026年物価高で大人3人¥40,000/月(2023年始めた当初は大人3人¥30,000/月だったんです)の食費で頑張ってます。鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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このレシピのキーワード

炒めもの シメジ 片栗粉 ピーマン じゃがいも 酒 鶏胸肉

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