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栄養満点!ほんれん草カレー
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栄養満点!ほんれん草カレー-レシピのメイン写真

栄養満点!ほんれん草カレー

りきもん
りきもん @cook_40428215

本場のほうれん草カレーは面倒だけど、市販のルーで簡単にできちゃいます。いつもの具材をちょこっと変えればマンネリ化も解消!
このレシピの生い立ち
いつもおんなじカレーじゃつまらないし、最近ほうれん草安いし、、、じゃあカレーにしてしまえ!って感じです。牛乳とバターを入れると大分それっぽくなりますね!

本場のほうれん草カレーは面倒だけど、市販のルーで簡単にできちゃいます。いつもの具材をちょこっと変えればマンネリ化も解消!
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いつもおんなじカレーじゃつまらないし、最近ほうれん草安いし、、、じゃあカレーにしてしまえ!って感じです。牛乳とバターを入れると大分それっぽくなりますね!

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りきもん
りきもん @cook_40428215

本場のほうれん草カレーは面倒だけど、市販のルーで簡単にできちゃいます。いつもの具材をちょこっと変えればマンネリ化も解消!
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いつもおんなじカレーじゃつまらないし、最近ほうれん草安いし、、、じゃあカレーにしてしまえ!って感じです。牛乳とバターを入れると大分それっぽくなりますね!

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材料

2.3人分
  • ほうれん草 3株
  • 牛乳 150ml
  • 鳥モモ肉 250g
  • シメジ 半分
  • 水 700ml
  • じゃがいも 3個
  • コンソメ顆粒 大さじ1
  • カレールウ(お好み) 半パック
  • バター 一欠
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は軽く下茹でをして、水気をきってから、牛乳とミキサーに入れ撹拌する。(ほうれん草は少しだけ残しておく)

  2. 2

    鶏モモ肉には塩で下味をつけて、一口だいの大きさにカットしときます。

  3. 3

    鍋で鳥モモ肉を炒め、焼き色がついたら、シメジを入れて再度炒める。

  4. 4

    2に水、じゃがいも、コンソメ顆粒を入れて、20分ほど中火で煮込む。

  5. 5

    煮込み終わったら、鍋に1とカレールウ、バターを入れ煮込み、ルウが溶け切ったら塩胡椒であじを整える。

  6. 6

    残しておいた、ほうれん草をトッピングして完成!

    • 栄養満点!ほんれん草カレー作り方6写真

コツ・ポイント

ほうれん草と牛乳を入れるといっきにいつものカレーじゃなくなります!

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りきもん
りきもん @cook_40428215
2023/11/27 14:28に公開
男の簡単レシピを載せれればと思い登録しましたー。残り物とかで簡単に作ってがモットーなので、めったに手の込んだものは作りませんが、最近忙しくて新しいメニュー出せてないなぁ。。。
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このレシピのキーワード

カレー シメジ じゃがいも ほうれん草 鶏もも肉 バター 牛乳

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21641100
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