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ごはんに合う!大根と豚肉の甘辛炒め
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ごはんに合う!大根と豚肉の甘辛炒め-レシピのメイン写真

ごはんに合う!大根と豚肉の甘辛炒め

Vitality
Vitality @sumisei_vitality

薄切り大根と豚肉をピリッと甘辛く炒めた簡単おかず。コチュジャンの辛味とにんにくの風味が食欲をそそり、ごはんが進みます!
このレシピの生い立ち
煮物が多い大根も、炒めものなら手軽にたっぷり消費できます。大根はビタミンCを含む淡色野菜で、葉はビタミンCに加えてβ-カロテンも含む緑黄色野菜です。栄養豊富な葉は捨てずに積極的に摂るようにしましょう。<レシピ監修:曽根小有里先生>

薄切り大根と豚肉をピリッと甘辛く炒めた簡単おかず。コチュジャンの辛味とにんにくの風味が食欲をそそり、ごはんが進みます!
このレシピの生い立ち
煮物が多い大根も、炒めものなら手軽にたっぷり消費できます。大根はビタミンCを含む淡色野菜で、葉はビタミンCに加えてβ-カロテンも含む緑黄色野菜です。栄養豊富な葉は捨てずに積極的に摂るようにしましょう。<レシピ監修:曽根小有里先生>

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Vitality @sumisei_vitality

薄切り大根と豚肉をピリッと甘辛く炒めた簡単おかず。コチュジャンの辛味とにんにくの風味が食欲をそそり、ごはんが進みます!
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煮物が多い大根も、炒めものなら手軽にたっぷり消費できます。大根はビタミンCを含む淡色野菜で、葉はビタミンCに加えてβ-カロテンも含む緑黄色野菜です。栄養豊富な葉は捨てずに積極的に摂るようにしましょう。<レシピ監修:曽根小有里先生>

薄切り大根と豚肉をピリッと甘辛く炒めた簡単おかず。コチュジャンの辛味とにんにくの風味が食欲をそそり、ごはんが進みます!
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煮物が多い大根も、炒めものなら手軽にたっぷり消費できます。大根はビタミンCを含む淡色野菜で、葉はビタミンCに加えてβ-カロテンも含む緑黄色野菜です。栄養豊富な葉は捨てずに積極的に摂るようにしましょう。<レシピ監修:曽根小有里先生>

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材料

2人分
  • 大根 400g
  • 大根の葉 適量
  • 豚こま切れ肉 160g
  • ごま油 大さじ1
  • 白すりごま 大さじ1/2
  • 【A】
  • 酒 大さじ2
  • しょうゆ、砂糖、コチュジャン 各大さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1
  • 栄養計算(1人分)
  • エネルギー 342kcal
  • たんぱく質 16.5g
  • 脂質 22.6g
  • 炭水化物 18.3g
  • 食塩相当量 2g
  • 食物繊維 3.3g
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作り方

  1. 1

    大根は皮をむいて1㎝幅のいちょう切り、葉は5cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、大根を入れて全体に焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    大根を端に寄せ、豚肉を加えてほぐしながら炒める。豚肉の色が変わったら、混ぜ合わせた【A】を加えて全体に絡めながら炒める。

  4. 4

    大根の葉と白ごまを加え、汁けが少なくなるまで炒め合わせる。

コツ・ポイント

大根は全体にこんがりと焼き色がつくまで、しっかり炒めて火を通しましょう。

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Vitality
Vitality @sumisei_vitality
2023/11/27 00:55に公開

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