【クレイジーソルト】ヘルシー豆腐ドリア
しお☆ダイエット @cook_40433541
魚焼きグリルを使って簡単スピーディーに作れるドリア！
豆腐で作ったホワイトソースがヘルシー◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べられるドリアが作りたかったので
【クレイジーソルト】ヘルシー豆腐ドリア
魚焼きグリルを使って簡単スピーディーに作れるドリア！
豆腐で作ったホワイトソースがヘルシー◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べられるドリアが作りたかったので
アプリでひらく作り方
- 1
絹豆腐をキッチンペーパーで包み、水気をとっておく。
- 2
ボウルに水気をとった絹豆腐と豆乳をいれ、泡立て器でソース状になるまで混ぜる
- 3
★の具材はあらかじめ食べやすい大きさにきり。電子レンジや直火で火を通しておく
- 4
火を通した★の具材を2のボウルにいれ、にんにくチューブ、クレイジーソルト、黒こしょうをいれてさらに混ぜる
- 5
炊いた玄米を直火対応の皿の底に平らに敷き、その上に4をかける
- 6
お好みで5の上からパルメザンチーズ、パン粉をかける
- 7
6を魚焼きグリルにいれ、約5分中火で焼いたらできあがり！焼き時間は様子を見ながら調整してしてください。
コツ・ポイント
魚焼きグリル以外にトースターや、オーブンでも良いと思います。
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